몸의 토닝

질문
안녕 보니
집에서 하는 운동에 대해 여쭤보고 싶습니다.허벅지 탄력을 드리고 싶고, 저도 여쭤보고 싶습니다.있으면 엉덩이 볼에 보조개처럼 보이네요.더 많이 먹어서 그런가요? 아니면 그 부분만 보정해야 합니까? 그 부분을 작업하려면 어떻게 해야 합니까? 나는 당신이 그것을 밟고 꽤 많은 사람들이 그 자리에서 걷고있는 운동을 가지고 있습니다.
정말 고맙습니다

답변
안녕하세요 Julie-Ann님,
질문해주셔서 감사합니다.
허벅지에 탄력을 줄 수 있는 집에서 할 수 있는 몇 가지 좋은 운동은 다음과 같습니다.
워킹 런지
고정 런지
측면 단계
스쿼트
스텝 업
점프 잭
제자리에서 실행합니다.
거의 모든 사람이 셀룰라이트를 가지고 있습니다-{엉덩이 볼에 보조개]-
셀룰라이트를 제거하는 가장 좋은 방법은 다리 운동과 식단을 관찰하는 것입니다.
가장 좋은 음식은 단백질과 탄수화물(지방과 나트륨이 적음)이며 수분도 잘 유지해야 합니다.
감사 해요,
보니

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