내 아내

질문
안녕 로비,
제 아내는 학교에서 매우 운동했고 더 큰 소녀에 대한 조언이 필요합니다. 그녀는 대부분의 사람들보다 넓은 어깨와 더 큰 팔을 가지고 있습니다. 그는 더 작아지기를 원하고 더 근육질로 되는 것이 두려워 계속 역기를 드는 것이 아닙니다. 그녀를 도와줄 수 있어요? 그녀는 그녀가 "버프"라고 말할 것이기 때문에 그녀의 존재에 대해 매우 자의식을 갖게되었습니다. 미리 감사합니다.
안토니

답변
안녕하세요, 앤서니입니다.

타고난 체격이 더 큰 일부 여성은 역기를 드는 것보다 식단과 유산소 운동에 더 집중해야 합니다. 오해하지 마세요. 저항 훈련 루틴은 매우 중요합니다. 그러나 내 경험에 따르면 식이요법과 유산소 운동이 처음부터 시작되지 않는다면 웨이트가 실제로 그녀를 부피가 크고 더 크게 느끼게 만들 것입니다. 많은 기사에서 여성은 역기를 들어야 하고 해야 하지만 올바른 식사를 하거나 일주일에 최소 3-5회 30분 유산소 운동을 하는 것을 희생해서는 안 된다고 말합니다.

항상 먹방으로 돌아옵니다. 그녀의 체중에 따라, 그녀가 하루에 적어도 2-3리터의 물을 마시지 않는다면 그녀는 큰 불의를 하고 있는 것입니다. 순수한 물보다 더 강력한 지방 감량 보조제는 세상에 없습니다.

운동 면에서 그녀는 유산소 운동과 복싱, 킥복싱에서 더 많은 인터벌 운동을 해야 합니다. 고립이 아닌 통합에서 근육을 사용하는 일부 기능적 운동. 그리고 무게를 줄였습니다.

내 웹사이트에 정말 좋은 기사가 몇 개 있고 무료 뉴스레터의 과거 호에는 아내와 같은 문제에 대한 팁이 넘쳐납니다. 내 뉴스레터에 가입하고 지난호를 읽어보시기 바랍니다. 나는 진심으로 글을 쓰며 판매 관련 내용은 없으며 고객에게서 배운 순수한 팁일 뿐입니다. 방문:www.xfitness.com.au

도움이 되었기를 바랍니다
안부 인사
로비