셀룰라이트

질문
저는 25세 두 아이의 엄마이며 십대 때부터 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 셀룰라이트에 문제가 있었습니다. 나는 아주 작은 사람(신장 5피트, 체중 100파운드)이지만 여전히 이 문제가 있습니다. 10대 후반에 90파운드였을 때도 그랬습니다. 내가 읽은 모든 조언은 지방 섭취를 줄이고 더 많은 운동을 하라고 말합니다. 내가 그렇게 하면 나는 아무 것도 하지 않을 것이다! 살빼고 싶은게 아니라 이 굳어진 셀룰라이트를 없애고 싶을 뿐! 나는 일주일에 두 번 3마일을 달리고 2세와 4세 아이와 함께 활동적인 상태를 유지합니다. 내가 무엇을 더 할 수 있습니까?

답변
안녕하세요, 수도원입니다.
셀룰라이트는 답답합니다. 셀룰라이트는 다른 포장에 싸인 평범한 오래된 지방입니다. 그것은 코티지 치즈를 흐릿하게 보이게 하는 콜라겐이라는 결합 조직과 얽혀 있습니다. 불행히도, 셀룰라이트는 여성의 약 85명에게서 유전됩니다. 마른 여성도 셀룰라이트가 생길 수 있습니다. 일부 의료 전문가들은 셀룰라이트가 생기는 것이 호르몬 때문일 수 있다고 생각합니다.

날씬해 보이고 싶지 않다는 말씀 이해합니다. 불행히도 셀룰라이트를 제거하는 방법은 지방을 줄이는 것입니다. 당신은 약간의 근육을 키우기 위해 노력하는 것을 생각해 본 적이 있습니까? 작은 체구의 여성으로서 실제로 "근육질"처럼 보일 만큼 충분한 근육을 만드는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 약간의 근육 기반을 구축하면 운동 선수처럼 보이고 너무 날씬해 보이지 않는 데 도움이 됩니다. 그러면 너무 날씬해 보이지 않고 지방/셀룰라이트를 빼기가 더 쉬울 것입니다.
도움이 되셨기를 바라며 더 궁금한 점이 있으면 알려주세요.
사라 브라운
www.sarahpersonaltraining.com