더 나은 건강을위한 조치를 취하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 프로 운동 선수는 때때로 약간의 추가 동기가 필요합니다! 테니스 챔피언 슬론 스티븐스 (Sloane Stephens)는 전국 여성 건강 주간 대사로서 그녀가 자신의 삶에 건강한 행동을 만드는 방법을 공유합니다. 이 블로그 게시물에서 Sloane은 힘든 날에 동기를 부여하고 건강에 좋은 음식을 선택하며 테니스 코트에서 적합한 상태에 대해 이야기합니다.
나는 활동적이고 여행하며 가족과 함께하는 것을 포함하여 오랜 인생을 살 수 있기를 원합니다. 나의 가장 좋고 건강에 좋은 자아가되면 내가 가장 사랑하는 것들을 즐길 수 있습니다.
언젠가 나는 일어나서 테니스를 운동하거나 놀고 싶지 않습니다. 그것은 정상입니다. 나는 필요할 때 그런 것들을 달성 한 것에 대한 보상을 거의주지 않습니다. 나는 나 자신에게“좋아, 연습 후에 나는 얼어 붙은 요거트 나 영화에 나 자신을 대할 수있다”고 말했다.
나는 체육관 운동, 해변 산책, 가끔 스핀 또는 요가 수업을 즐깁니다. 나는 물건을 섞어서 새로운 활동으로 내 몸에 도전하여 지루하지 않도록 좋아합니다.
그것은 균형에 관한 것입니다. 기분이 좋게 만드는 건강한 음식을 선택하십시오. 내가 먹은 후 피곤하거나 기분이 좋지 않기 때문에 피해야 할 음식이 분명히 있습니다. 몸에 맞는 것을 배우고 듣는 것이 중요합니다.
시시한 것! 나는 그들의 가방과 함께 어디서나 여행합니다. 그들은 이동 중에 먹기 쉽습니다. 톤을 여행 한 이후로 나에게 완벽합니다.
다시 말하지만, 나는 당신의 몸을 듣는 것이 중요하다고 생각합니다. 내가 긴 하루를 보냈거나 피곤하다면, 나는 나 자신을 밀고 계획을 세우지 않는다는 것을 알고 있습니다. 나는 집에 가서 목욕, 가벼운 양초를 먹고 긴장을 풀어줍니다. 계획이없고 가족과 함께하는 것이 나를 위해 정말로 스트레스를받는 가장 좋은 방법입니다.
나는 디퓨저의 열렬한 팬입니다. 나는 라벤더를 사용하여 긴장을 풀고 잘자는 것을 좋아합니다. 또한 운동은 잠을자는 데 도움이됩니다. 나는 그날 운동을 할 때 항상 더 잘 자고 있음을 알았습니다.
나는 매년 연간 모든 약속을 동시에 유지하는 것을 좋아합니다. 나는 내가 가동 중지 시간이있을 것이라는 것을 알면 일을 예약하거나 다른 약속으로 인해 취소 또는 일정을 변경하지 않습니다. 게다가, 내 약속이 모두 같은 시간에 약속을 기억하기 쉽습니다.