OWH 결의 :지금 어디에 있습니까?
2018 년에 새해 결심을 했습니까? 그렇다면 어떻게 되었습니까? 목표를 달성 했습니까, 아니면 더 많은 일을 할 수 있습니까? 당신의 진보를 반영하면 다양한 감정이 생길 수 있습니다. 자랑 스러우거나 낙담 한 느낌이든 괜찮습니다. 때때로 우리는 처음으로 목표를 달성하고 때로는 예상보다 오래 걸립니다. 열쇠는 그것을 고수하는 것입니다! 동료들에게 물어보세요. 작년 이시기에 나는 그들 중 일부에게 2018 년에 건강과 복지 개선에 대한 그들의 계획을 공유 해달라고 요청했습니다. 그 해가 끝날 무렵, 나는 그들에게 업데이트를하도록 요청했습니다. 그들이 말해야 할 내용은 다음과 같습니다. 
- Brooke의 말 : 2018 년 첫 몇 달 동안, 나는 스트레스가 줄어들 기 위해 정기적으로 명상하는 목표를 고수했습니다. 나는 그것이 너무 잘 작동하여 명상을 멈췄다 고 생각합니다! 그러나 여부 종족을 겪고있는 여성의 80%와 마찬가지로 핫 플래시가 밤에 나를 깨우기 시작했습니다. 그래서 10 월에 점심 시간 동안 앱으로 다시 명상을 시작했습니다. 명상이 핫 플래시에 도움이된다는 확실한 증거는 없지만, 핫 플래시가 발생할 때 스트레스가 줄어 듭니다. 인생은 항상 스트레스가 될 것입니다. 명상이 더 건강한 방식으로 반응하는 데 도움이되기를 바랍니다.
- Adrianne의 말 : 나는 나를 웃게 만드는 더 많은 일을함으로써 정신 건강에 투자하고 싶었다. 나는 요리와 스페인어 수업을 듣고 있으며 너무 재미있었습니다! 나는 올해 해변 휴가와 가족과의 짧은 방문도 관리했습니다. 스트레스 수준의 차이를 느낄 수 있으며 친구들도 눈치 채 셨습니다. 물론 상황은 여전히 나오지만 이제는 휴식을 취할 때가 된시기를 더 잘 알고 있습니다. 그것은 성장하고 기분이 좋았습니다.
- 앤의 말 : 2018 년의 목표는 무릎 교체 수술로 나아가는 것이 었습니다. 나는 아직 그 목표를 달성하지 못했지만 내 몸을 준비하기 위해 노력하고 있습니다. 계속 진행하기 전에 다리가 더 강해야하고 몸이 더 가벼워 야합니다. 이를 위해 저는 활동 수준을 높이고 2019 년에 목표를 달성하려는 계획으로 내가 먹는 음식을 주시하고 있습니다. 저는“Work in Progress”캠프에 굳게 있습니다.
. - Emily의 말 : 나는 더 건강하게 먹고 운동하고 싶었고, 여전히 식물성 음식을 먹고 기분이 좋다고보고하게되어 기쁩니다. 나는 신체 활동을 증가 시켰지만 최근에 우선 순위를 정하지 않은 영역입니다. 나는 올해 더 많은 운동을 다시 시작할 계획입니다. 작년에 나는 야채 배달 서비스를 사용하고 있었는데 더 이상 그렇게하지는 않지만 여전히 많은 과일과 채소를 정기적으로 먹고 매우 건강하다고 느낍니다.
- Valerie의 말 : 2018 년 결의안을 만들었나요? 나는 내 유연성을 위해 일하고 싶었다는 것을 진지하게 잊었다! 내가 너무 쉽게 잊을 수 있다는 것을 깨닫는 것은 "아하"순간이었습니다. 단순히 내가 무언가를 할 것이라고 말하면 나에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 그래서 2019 년에는 일정을 만들고 그것을 볼 수있는 곳에서 집에서 유지함으로써 스트레칭 일상적인 헌신을 더욱 발전시키기로 결심했습니다. 할 일 목록에서 무언가를 완료했을 때 상자를 확인하는 것을 좋아한다는 것을 알고 있으므로 스트레칭 일정을 할 일 항목으로 취급 할 계획입니다. 이 접근법이 저에게 더 잘 작동하기를 바랍니다. 행운을 빕니다!
이제 당신의 차례입니다! 당신의 결의와 목표를 달성했는지 생각해보십시오. 개선의 여지가 있다면 우리는 모두 진행 중이며 건강은 여행입니다. 자신과 함께 정직하고 환자가되는 것은 훌륭한 첫 단계입니다. 2019 년 목표를 달성하는 데 도움이되는 새로운 아이디어와 솔루션을 제시하는 데 도움이 될 수 있습니다.
