5 OWH의 해결
또 다른 해가왔다 갔다했고 이제는 새로운 출발 시간입니다. 새해에 들어가는 것에 대해 흥미로운 점이 있습니다. 가능성이 가득합니다. 가능성이 가득합니다. 우리가 더 나아질 결의안에 투입 할 수있는 기회이기 때문입니다. 여성 건강 사무실에서 우리는 설교를 실천하므로 건강과 복지를 향상시키기위한 계획을 세우고 있습니다. 내 동료들 중 일부가 2018 년에 건강을 위해 노력하고 있는지 확인하십시오. 아마도 당신은 스스로 아이디어를 찾을 수있을 것입니다!
- Brooke의 말 : 나는 내 입에 돈을 넣고 매일 명상하는 데 도움이되는 앱 구독을 구입했습니다. 나는 우리 대부분이 스트레스를 줄이기위한 기사와 조언을보고 있다고 생각하며, 우리는 어깨를 으 rug합니다. 스트레스를받는 것은 인생의 방식 일 뿐이라고 생각합니다. 그래서 나는 그 믿음이 2018 년에 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.>
- Adrianne의 말 : 정신 건강에 더 투자하고 싶습니다. 작업은 스트레스가 많습니다. 간음은 스트레스가 많습니다. 인생은 스트레스가 많다! 나는 여행, 스페인어 수업이나 댄스 수업을 받고, 명상하고, 친구와 가족을 위해 더 많은 시간을내는 것과 같은 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 것들에 집중할 것입니다.
- 앤의 말 : 나는 무릎 교체 수술로 전진하기로 결심했다. 수년간 통증이 증가하고 이동성이 감소한 후 충분히 충분하다고 결정했습니다!
- Emily의 말 : 저의 결의안은 건강하게 먹고 더 많이 운동하는 것입니다. 올해는 오른발에서 시작하도록하기위한 조치를 취 하면서이 해결책이 오래 지속될 것이라는 낙관적입니다. 추수 감사절 후, 나는 지역 체육관에 가입했고, 수많은 수업에 참여했으며 무료 개인 훈련 세션을 활용했습니다. 마찬가지로 남편과 저는 식물성식이 요법을 채택했습니다. 우리가 추적을 유지하기 위해 집에서 더 자주 요리하는데 더 많은 계획이 필요합니다. 더 쉽게하기 위해 매주 신선한 과일과 채소를 제공하는 야채 배달 서비스에 가입했습니다. 이것은 식료품 쇼핑에 필요한 시간을 줄이고 체육관에가는 것과 같은 다른 일을 할 수 있습니다!
- Valerie의 말 : 수년간의 융통성에 어려움을 겪은 후, 나는 스트레칭 일정을 설정하기로 결정했습니다. 스스로 선언 한 고강도 운동가로서 스트레칭 루틴을 약속하는 것은 나에게 큰 호소력이 없었습니다. 내가 가져올 혜택을 알고 있기 때문에 마침내 그 일을하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 최근에 개인 트레이너가 평가를 받고 프로그램을 수립하는 것을 보았습니다. 이제 매일 어느 시점에서 적어도 10 분 동안 스트레칭을 목표로하고 있습니다!
그들의 결의안에 대해 다른 사람들의 의견을 듣는 것이 안심이되기를 바랍니다. 또한 작업 할 수있는 해상도를 선택하도록 영감을주기를 바랍니다. 미끄러지면 괜찮다는 것을 기억하십시오. 다음날 트랙으로 돌아 오십시오. 행운을 빕니다 - 나는 당신이 할 수 있다는 것을 압니다!
