* 개별 변형 : 모든 사람의 몸은 다릅니다. 유전학, 신진 대사, 라이프 스타일 및 건강과 같은 요인은 큰 역할을합니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 높은 수준의 근육량과 견고성을 유지하는 반면 다른 사람들은 그렇지 않습니다.
* 노화 : 나이가 들어감에 따라 신체 구성에 약간의 변화가 발생하는 것은 당연합니다. 근육량은 나이에 따라 감소하는 경향이 있으며 피부 탄성이 감소하여 단지에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 변화는 점진적이며 많은 사람들이 높은 수준의 체력을 유지하고 나중에 잘 지내고 있습니다.
* 라이프 스타일 : 일관된 운동과 건강한 식단은 매끈하고 단호한 신체를 유지하는 데 필수적입니다. 활동적이고 평생 동안 잘 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 높은 수준의 체력을 유지할 것입니다.
* 건강 : 특정 의학적 상태는 신체 구성과 견고성에 영향을 줄 수 있습니다.
* 개별 목표 : 누군가가 "형태 적"과 "회사"라고 생각하는 것은 주관적입니다.
특정 기간에 중점을 두지 않고 이러한 요소에 집중하는 것이 좋습니다.
* 건강한 라이프 스타일 : 규칙적인 신체 활동에 참여하고 균형 잡힌 식단의 우선 순위를 정하고 스트레스를 관리하십시오.
* 근력 훈련 : 근육량을 쌓고 유지하기 위해 근력 훈련 운동을 통합하십시오.
* 스킨 케어 : 정기적으로 보습하고 피부 파이밍 제품을 고려하십시오.
* 신체 양성 : 삶의 모든 단계에서 몸을 포용하고 건강하고 강하게 느끼는 데 집중하십시오.
기억하십시오 : 당신의 몸은 독특하고 아름답습니다. 개인적인 모양을 축하하고 건강하고 활동적인 생활 방식을 유지하는 데 집중하십시오.