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지방 또는 물
질문 나는 당신이 정말로 지방인지 물인지 지방이 증가하는지 어떻게 알 수 있는지 궁금합니다. 꼬집거나 짜서 말할 수 있는 방법이 있다고 들었습니다... 답변 안녕 수, 답변이 늦어진 점에 대해 사과를 드려야 할 것 같습니다. 최근에 이메일이
2016/3/15 13:44:40
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체육관 선택
질문 안녕하세요-체육관에서 무엇을 찾아야 하는지 말씀해 주시겠습니까? 답변 안녕하세요 Joyce-질문에 감사드립니다. 체육관에 가입할 때 찾아야 할 몇 가지 다른 사항이 있습니다. 사람마다 우선순위가 다르고, 어떤 사람에게는 가격이 가장 중요
2016/3/15 13:44:40
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카디오
질문 어떤 유산소 기구를 사용하는 것이 가장 좋은지 알려주세요. 감사합니다. 답변 안녕하세요 조, 질문 주셔서 감사합니다. 솔직히 말해서, 가장 좋은 유형의 심장 강화 장치는 당신이 사용할 것입니다. 일립티컬이 가장 많은 칼로리를 소모합니
2016/3/15 13:44:40
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무기 중량 대 기계
질문 머신에 비해 프리 웨이트의 장점이 무엇인지 말씀해 주시겠습니까? 고마워, 바비 답변 안녕하세요 바비-질문해주셔서 감사합니다. 기계에 비해 프리 웨이트의 장점은 다음과 같습니다. 한쪽이 다른 쪽보다 강한 경우 결정하기가 매우 쉽고 각
2016/3/15 13:44:39
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체육관
질문 안녕하세요 보니입니다! 나는 주로 일주일에 3-4번 체육관에 가고 싶지만 근육은 원하지 않고 체중을 줄이고 싶고 드레스 사이즈를 2개 줄이고 싶습니다. 어떻게 하면 될까요? 체육관에서 무엇을 사용할까요? 내가 체육관에서 정말 좋아하는 유일한 것
2016/3/15 13:44:39
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하체
질문 나이가 들수록 뼈가 커지는 것이 사실인가요? 저는 55세이고 어깨도 넓어지고 하체도 훨씬 넓어지는 것 같습니다. 도와주세요. 답변 안녕, 나이가 들면서 뼈의 팽창이 있을 수 있습니다. 이 외에도 우리는 이것을 방지하기 위해 열심히 노력
2016/3/15 13:44:38
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유연성 및 기타 분야에 가장 적합
질문 안녕하세요 저는 춤을 추는 유연성에 도움을 주기 위해 Bikram Yoga를 추천받았습니다... 다른 제안이 있으십니까? 나는 또한 둔부에 대해 궁금해하고 있었다. 나는 뒤쪽에 평평하고 그것이 운동 부족 때문인지 나는 모른다. 나는 너무 마른
2016/3/15 13:44:38
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유연성 및 기타
질문 질문:안녕하세요, 춤을 유연하게 하는 데 도움이 되도록 Bikram Yoga를 추천받았습니다... 다른 제안이 있습니까? 어떤 이유에서인지 항상 똑바로 서 있는 것이 피곤하다고 생각하기 때문에 더 나은 자세에 대한 제안..그것은 내 중간 부분의
2016/3/15 13:44:38
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셀룰라이트
질문 저는 25세 두 아이의 엄마이며 십대 때부터 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 셀룰라이트에 문제가 있었습니다. 나는 아주 작은 사람(신장 5피트, 체중 100파운드)이지만 여전히 이 문제가 있습니다. 10대 후반에 90파운드였을 때도 그랬습니다. 내가 읽
2016/3/15 13:44:37
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근육
질문 나는 지리적으로 인해 하루에 몇 번씩 거대한 언덕을 걸어야 하는 도시로 이사를 왔습니다. 그것은 훌륭한 체력이지만 유전적으로 우리 가족의 여성들은 거대한 종아리를 가지고 있습니다. 특히 내가 이 모든 등반을 할 예정이라면 별에서 거대한 송아지를
2016/3/15 13:44:37
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영양
질문 안녕하세요 저는 33세 5피트 2이고 체중은 125파운드입니다. 저는 지하실에서 운동 프로그램을 막 시작했습니다. 저는 지금 한 번에 20개 정도 사용하는 타원형 트레이너가 있습니다. 나는 또한 gunnar Peterson 핵심 비밀 훈련 비디
2016/3/15 13:44:37
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하이드록시컷 부작용
질문 질문:저는 지금 3-4주 동안 하이드록시컷을 복용하고 있으며 일주일에 3-5번 심장 강화 운동을 하고 있습니다. 나는 저지방 음식을 먹으려고 노력하지만 나는 단지 6파운드를 잃었습니다. 어떤 조언을 할 수 있습니까? 또한 심장이 멈춘 것 같다가
2016/3/15 13:44:36
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납작한 엉덩이
질문 안녕, 나는 43이고 평생 동안 소파에 앉아 있었습니다. 나는 내가 원하는 체중에 있지만 아버지의 시간이 나를 쫓고 있으며 나는 몸 전체에 근육량이 감소하고 있음을 발견했습니다. 나는 평평한 엉덩이와 앞뒤로 흔들리는 다리가 가장 걱정됩니다.
2016/3/15 13:44:36
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하체 체중 감량
질문 안녕 165cm 90kg 이고 문제는 하체 , 상체는 날씬한데 하체는 임신이라 뚱뚱하고 1달만에 누나 결혼식인데 굿굿 그리고 효과적인 exrsise 당신은 이 지역에 대해 나에게 줄 수 있습니다, 그래서 나는 결혼식을 위해 멋진 드레스를 얻을
2016/3/15 13:44:35
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톤
질문 질문:가슴, 배, 허벅지를 탄력 있게 가꾸는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 답변:안녕하세요 Tasha, 특정 부위를 강조하기 위해 필라테스, 요가 또는 다리/엉덩이/엉덩이 유형의 운동을 시도하는 것이 좋습니다. 집에서 할 수 있는 다
2016/3/15 13:44:35
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배에 힘을 주세요
질문 7개월 전에 둘째를 낳았습니다. 나는 아기의 체중을 모두 잃었습니다. 나는 시간이 있을 때 운동을 하고 보통 적당량(통밀, 채소, 과일, 단백질)을 먹습니다. 평생 이 배를 조일 수 없다! 돕다! 답변 안녕 레베카, 무엇보다 올바른
2016/3/15 13:44:35
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하체를 푸는 방법
질문 안녕하세요, 저는 24살이고 몸무게는 125lb, 키는 5.4입니다.. 상체는 날씬한데 허벅지랑 엉덩이가 진짜 크네요...운동과 에어로빅을 일주일에 5일 50분씩 하고 어떤날은 하루종일 커피랑 사과하나만 안먹어요 그냥 가벼운 시리얼과 우
2016/3/15 13:44:34
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내 아내
질문 안녕 로비, 제 아내는 학교에서 매우 운동했고 더 큰 소녀에 대한 조언이 필요합니다. 그녀는 대부분의 사람들보다 넓은 어깨와 더 큰 팔을 가지고 있습니다. 그는 더 작아지기를 원하고 더 근육질로 되는 것이 두려워 계속 역기를 드는 것이 아닙니
2016/3/15 13:44:34
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고원
질문 2005년에 나는 215파운드/사이즈 18이었습니다. 나는 58 1/2입니다. 다양한 식단과 격렬한 운동 후 일주일에 6번; 하루에 한 시간 이상, 나는 155/6사이즈를 유지하고 있습니다. 그러나 여전히 허벅지 중간과 안쪽에 과체중을 짊어지고
2016/3/15 13:44:34
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ab flab
질문 저는 61세의 건강한 여성입니다. 나는 평생 동안 정상 체중을 유지했으며 통증이나 다른 문제는 없습니다. 작년에 나는 다른 곳에서 체중이나 인치를 늘리지 않고 복부에 3 인치의 지방을 얻었습니다. 통증도 없고 어떤 종류의 종양이라고 생각할
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