뱃살

질문
18살이고 몸무게가 270파운드이고, 주로 등지방, 옆지방, 배처럼 제일 윗부분에 체중이 실려요 진짜 살빼고싶은데 뭘먹을지 모르겠어요 할 일이 너무 많기 때문에 해야 할 운동입니다. 괜찮으시다면 저 대신 답변해 주시겠습니까?

답변
친애하는 휘트니,

저에게 편지를 써주셔서 감사합니다. 감자, 빵, 파스타와 같은 전분을 줄이고 식사 시 부분량을 줄여야 하는 체중을 늘리는 것은 탄수화물이기 때문에 지금 할 수 있는 한 도움을 드리도록 하겠습니다. 큰 음식 대신 작은 음식을 먹도록 노력하십시오. 물을 많이 마시게 하면 포만감이 생기고 음식을 넣을 공간이 남지 않습니다. 섬유질과 과일, 채소를 많이 먹습니다. webmd에 온라인으로 가서 체중 조절을 찾아보고 매일 운동하는 것을 잊지 말고 먹어야 하는 음식에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

조금이나마 도움이 되었길 바랍니다

신의 축복

나비타