질문 안녕하세요,
어렸을 때부터 심각한 수면 문제가 있었던 것으로 기억합니다. 일반적으로 잠을 잘 수 없기 때문입니다. 그런 다음 잠을 잘 때 문제가 있을 뿐만 아니라 깨어나지 못하는 상태로 진행되었습니다. 딸을 낳을 때까지 그냥 버텼어요. 그것이 내 삶을 진정으로 지배하고 있다는 것을 깨달았습니다.
나는 수업을 건너 뛰고, 수업에서 잠을 자고, 때로는 전혀 잠을 자지 않고 일주일 내내 깨어 있고, 때로는 12시간 넘게 자곤 했습니다. 직장에서도 잠이 들었다. 내 몸이 무언가에 적극적으로 참여하지 않으면 "지루해"져서 잠들 것입니다.
일어나면 피곤합니다. 실제로 일어나면 아프다. 몸 전체가 바늘과 꽂힌 것처럼 느껴지고 눈이 심하게 따끔거리며 균형과 협응력이 떨어져 벽에 부딪힐 정도입니다. 나는 매우 신경질적이며 약 한 시간 동안 자동 조종 장치로 거의 달립니다. 다시 잠들지 않는 경우입니다.
나는 3시간 자고 일어나서 8시간 자는 것보다 기분이 더 좋다. 10~12시간 정도는 잠을 잘 자야 제 기능을 발휘할 수 있을 것 같습니다. 잠에서 깨어나 휴식을 취한 적이 없습니다.
나는 지금 두 아이가 있고 아침에 그들과 함께 일어나기가 어렵습니다. 나는 일어나서 약 30분 후에 낮잠을 자고 있는 나 자신을 발견하고 있다. 낮잠은 1시간에서 3시간 정도 지속됩니다. 그러나 나는 어떤 소리에도 깨어날 수 있습니다.
수면 연구를 해보니 평소보다 20분 더 깊은 잠에 든다고 합니다. 그래서 그들은 내가 극도로 수면 부족에 대한 보상이거나 화학적 균형이 있다고 생각합니다.
나는 낮에 깨어 있을 수 있도록 도와주고, 밤에 잠을 잘 수 있는 수면제를 가지고 있지만, 밤늦게까지 복용하면 아이들과 함께 일어나기가 거의 불가능합니다. 참고로 저는 집에 있는 엄마입니다. 또한 가벼운 우울증과 불안이 있습니다. 그래서 나는 그것을 위해 prozak을 취합니다. Prozak 자체는 실제로 나를 졸리게 만들 것입니다. 저는 ortho tricyclen, 항생제, mobic 및 cleritin을 먹고 있습니다. 나는 adderall과 prozak에서 내리고 싶지만 그렇게하면 더 나빠질 것 같습니다. Adderall은 낮잠을 자지 않고 깨어 있는 데 도움이 되었지만 지금은 복용하고 몇 시간이 지나야 효과가 나타납니다. 그래서 작동하지 않는 것 같습니다. 복용량을 늘리거나 XR을 사용하면 강박 장애가 있습니다.
나는 적당한 시간에 잠을 자고 낮잠을 자지 않고도 상쾌한 기분으로 일어나 하루를 보낼 수 있기를 원합니다. 나는 또한 며칠 동안 깨어 있지 않은 것을 좋아할 것입니다. 나는 여러 의사와 정신과 의사에게 가보았지만 아무 것도 효과가 없는 것 같습니다.
나는 당신이 가질 수 있는 어떤 생각이라도 감사하겠습니다.
답변 크리스타;
이 모든 약을 잘 복용하는 것은 문제 자체가 아니라 증상을 치료하는 것입니다.
글쎄, 나는 의사의 치료를 받고 있다고 느낀다. 모든 약[당신의 수면/깨어난 약만]을 중단하고 새로 시작하면 어느 정도 새로운 규모로 시작하게 될 것입니다.
수면 문제보다 더 많은 일이 일어나고 있다고 생각합니다. 섬유 근육통에 대해 들어본 적이 있습니까?
당신도 이것을 가질 수 있지만 당신은 진단이 필요합니다 ....
동종 요법을 시도한 적이 있습니까? 이것은 당신의 대답이 될 수 있습니다.
침술은 어떻습니까? 그들이 말하는 것처럼 때로는 상자 밖으로 나갈 필요가 있습니다.
회신 부탁드립니다;
캐서린;
