무게

질문
나는 13 스톤이고 2 스톤을 잃고 싶습니다. 정말 의지력이 없습니다. 당신이 그것을 잃을 아이디어를 줄 수 있습니까? 그리고 그것을 잃는 데 얼마나 걸립니까?

답변
비키;

잘 당신은 당신이 좋은 건강한 식단을 먹고 있는지 확인해야합니다.
충분한 물을 마시고 몸에 충분한 비타민을 섭취하십시오.

가장 좋은 운동은 걷기입니다. 천천히 시작하여 점차 올라갈 수 있습니다. 그러면 곧 원하는 크기와 더 나은 건강한 사람이 될 수 있습니다.

캐서린;