저철분 및 속쓰림

질문
나는 지난 3년 동안 야근을 해왔다. 할머니와 여동생은 모두 철분이 부족하지만 나는 전혀 가지고 있지 않습니다. 소화관에 문제가 생기기 시작한 몇 달 전까지 저는 일반적으로 신선한 시금치 한 봉지와 오렌지 주스 한 상자를 매주 먹습니다. 상부 GI가 수행되었고 그들은 내가 위산 역류가 있는지 여부를 결정할 수 없었습니다. 나는 식사 습관을 더 적은 양의 식사로 바꿨고 탄산음료와 카페인 섭취는 물론 시금치와 오렌지 주스도 산 함량 때문에 거의 끊었습니다. 결국 넥시움 약을 끊고 증상이 사라졌습니다. 그런 다음 나는 철분 검사를 받았고 지난 해의 자궁 경부 세포진 검사에서 철분 수치가 낮다는 말을 들었습니다. 나는 그들에게 소화관에 문제가 있다고 말했고 시금치나 오렌지 주스를 많이 먹지 않았다고 말했습니다. 그들은 지난 3년 동안 내리막길을 걷고 있으며 야간 근무 때문일 수 있다고 말했습니다. 잠을 잘 못자고 잠이 부족해서 머리가 자주 아프다. 나는 자주 속쓰림이 있고 가슴 한가운데에 통증을 자주 느낀다. 나는 너무 많은 검사를 받았고, 소화기 의사는 이제 하루 종일 내 목에 튜브가 있는 ph 검사를 하고 싶어합니다. 나는 그렇게 하기를 꺼린다. 이 모든 것이 내 내부 시계에 반해서 발생합니까? 어떤 천연 약초가 내 철분을 증가시키고 더 나은 수면에 도움이 될 수 있습니까? 나는 고작 25살이야 이 모든 문제가 있어서는 안 된다.


내 건강이 필요합니다.
디아나 르네

답변
디아나;

글쎄요, 아마도 다음 검사를 받아야 할 것 같습니다. 산성 반사가 있는지 또는 gerd가 있는지 알고 싶지 않으세요?

빈혈[철 결핍]을 예방하기 위해 낮은 철분 수치-살코기, 칠면조, 참치, 브로콜리, 감자와 같은 철분이 풍부한 식품을 많이 섭취하십시오.

잠을 잘 자지 않으면 다른 문제가 생길 수 있습니다.

의사에게 종합적인 정밀 검사를 받아야 할 것 같습니다.

캐서린;