난소 통증...

질문
저는 미니 마라톤을 위해 훈련하고 있습니다. 가끔 달릴 때 나는 내 난소에 약간의 통증을 경험합니다(느낌). 내 달리기를 마치면... 생리할 때 난소 경련처럼 느껴집니다. 한 번은 너무 아파서 기절할 것 같았습니다. 그 때 내 혈압도 정말 높았고, 나는 과열되었습니다. 그래서 복합적인 것이었지만 난소가 미친 듯이 아팠던 기억이 난다.

저는 5월부터 피임약을 먹고 있습니다.

시간 내 줘서 고마워!

답변
안녕하세요 스테파니

불행히도 우리 모두는 우리 몸의 여러 기관 주위에 매우 활동적인 통증 신경을 가지고 있습니다. 문제가 발생하면 크고 명확한 메시지, 즉 LOTS OF PAIN이 표시됩니다.

일반적으로 우리의 다양한 장기 중 하나가 아플 때 압력을 가하는 무언가가 있습니다. 대부분의 경우 운동을 하면 근육이 피로해지고 젖산이 축적되어 통증을 유발하고 고혈압이 포함됩니다. 아마도 난소 주변의 모든 것이 실제로 근육을 압박하여 당신이 묘사한 끔찍한 통증을 유발했을 것입니다.

지속적인 통증을 느끼면 coctor를 만나십시오. 통증이 사라지면 마라톤을 하기 전에 스트레칭 운동을 하는 것이 좋습니다.

부엌에 서서 콘터를 잡고 천천히 쪼그리고 앉습니다. 당신은 균형을 위해 카운터를 잡고 있습니다. 위아래로 20번 이동합니다. 매일 하세요. 카운터에 서서 조금 뒤로 물러나 한쪽 다리를 앞으로 20회 돌립니다. 멈추고 멈춘 다음 다른 쪽 다리로 앞으로 20회 돌진합니다. 한 발은 뒤로 짚고, 발은 바닥에 대고, 몸을 앞뒤로 움직이며, 뒤로 뻗은 다리의 종아리 근육을 스트레칭합니다. 20번. 그런 다음 다른 발을하십시오. 20번.

약 1-2피트 뒤로 벽을 마주보고 선다. 손을 똑바로. 한쪽 다리는 뒤로, 발은 바닥에 단단히 고정합니다. 얼굴을 포함하여 몸을 벽에 대고, 발 뒤쪽의 근육이 스트레칭되는 것을 느껴보세요. 각 발로 20 번하십시오.
매일 하세요.

어떤 운동을 할 때 통증을 느끼면 휴식을 멈췄다가 다시 시작하십시오. 절대 고통을 겪지 마십시오.

혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 계단이 있는 경우 매일 계단을 오르락내리락하십시오. 계단이 없으면 Walmart에서 Step을 구입하십시오. 아침에 일어났을 때 5보, 자기 전에 50보를 하십시오.

나는 피임약이 혈압을 높이거나 통증을 유발한다는 내용을 읽은 적이 없습니다. 내가 말했듯이 여전히 아프면 의사를 만나십시오. 감염될 수 있습니다.

그리고 기억하십시오. 피임약은 좋은 건강 감각의 한 부분일 뿐입니다. 살정제가 포함된 콘돔은 당신에게 전염될 수 있는 모든 것을 100% 보호합니다.

나는 어떤 형태로든 고통을 좋아하지 않습니다. 나는 당신이 더 나은 바랍니다.

더 궁금한 사항이 있으면 다시 작성해 주세요.

좋은 건강!!