비타민 섭취

질문
친애하는 다이애나에게 16세 소녀들이 매일 비타민을 섭취해야 하는지 여부를 알려주시면 감사하겠습니다. 예를 들어 hematic, acid folic 또는 b complex와 같은 비타민을 섭취해야 합니다. 비타민은 35세 이후 여성이 섭취해야 합니다.

답변
안녕 마리암

모든 개인은 매일 식단에서 부족한 것에 따라 다른 비타민이 필요할 수 있습니다.
개인적으로 무엇을 먹어야 하는지 알기 위해 등록된 영양사 또는 의사에게 연락하면 식단에 무엇이 부족한지 알려줄 것이며 비타민으로 대체해야 합니다.

건강식을 하고 탄수화물, 단백질, 약간의 지방, 과일 및 채소를 매일 섭취한다면 괜찮으며 의사가 권장하는 경우에만 비타민을 섭취하면 됩니다.
당신이 빈혈인 경우 등

행운을 빕니다,
다이아나