뜨거워짐

질문
몇 년 동안 나는 덥고 땀을 흘리는 문제를 겪었고 대개는 아무 것도 하지 않는 것이 좋습니다. 가게를 돌아다니면 정말 덥고 땀이 납니다. 내가 저녁 식사를 요리하고, 진공 청소기로 청소하고, 화장실을 청소하고, 아이들의 머리를 자르기 위해 일어서고, 당신이 그 이름을 말하면, 내가 앉지 않으면 땀을 흘리고 있습니다. 머리가 젖고 베개가 흠뻑 젖을 정도로 밤에 땀을 흘린다. 나는 몇 년 동안 체중 감량에 어려움을 겪었습니다. 나는 하루에 4.5마일을 걷는 지경에 이르렀지만 여전히 살이 빠지지 않았습니다. 나는 거의 먹지 않는다. 나의 식사는 아침에 영양 쉐이크, 점심에 샐러드, 오후에 또 다른 영양 쉐이크, 그리고 닭고기와 채소로 저녁 식사로 구성되어 있습니다. 그런데도 살을 뺄 수가 없어요. 저는 32살이고 점점 더 나빠지고 있습니다. 내가 기억할 수 있는 이래로 계속 진행되고 있으며 각 어린이와 매년 악화되고 있습니다. 내가 너무 과열 된 사람이 될 수 있습니까? 아니면 일종의 호르몬 불균형일까요? 갑상선? 나는 정상적인 일을 하는 것보다 덥고 땀을 흘리며 제한된 칼로리와 무거운 유산소 운동으로 체중을 감량할 수 없는 것이 "정상"이라고 느끼지 않습니다. 모든 조언을 주시면 감사하겠습니다!

답변
안녕하세요 셸비입니다.
그것이 당신에게 위안이 된다면 당신은 혼자가 아닙니다! 많은 여성들이 덥고 땀을 흘리며 체중을 감량할 수 없다고 같은 문제를 저에게 호소합니다.

당신은 당신의 상태가 '정상'이 아님을 깨닫는 똑똑합니다. 답을 찾는 것을 포기하지 마세요!

당신에게 도움이 될 수 있도록 공유하고 싶은 것이 너무 많습니다. 여기에는 많은 자연적인 대안이 있습니다.

나는 확실히 당신의 갑상선 검사를 먼저 검사할 것입니다.
할 수 있는 아주 간단한 가정 테스트가 있습니다. 나는 내 진료소에서 여성에게 이 검사를 가르쳤습니다. 갑상선에 어떤 일이 일어나고 있는지 좋은 아이디어를 제공합니다. 관심이 있으시면 무료로 보내드릴 수 있습니다.

식사는 몸에 필요한 모든 영양소를 공급하기에 충분하지 않습니다. 몸에 적절한 영양소가 부족하면 다른 부분에서 빼앗기 시작합니다. 이것은 당신의 몸에 매우 스트레스를 줍니다! 살을 빼지 못하는 이유이기도 하다. 그것은 '서바이벌 모드'에서 실행됩니다.

제 제안은 쉐이크를 실제 음식으로 대체하는 것입니다. 신선한 야채 주스가 가장 좋습니다. 매 끼니마다 단백질, 지방, 탄수화물이 포함된 실제 식사. 모든 필수 영양소가 포함된 식사를 매일(3회) 섭취하는 것이 필수적입니다. 간식이 없습니다.

더 많은 정보를 공유하고 싶지만 지금은 여기까지입니다. 나는 이러한 팁을 많이 포함하는 무료 주간 뉴스레터를 가지고 있습니다. 가입을 환영합니다. 관심이 있으시면 저에게 이메일을 보내주십시오.
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주디 마리 박사, ND
"여성에게 권한 부여 및 교육
스스로 치유하기 위해"
www.menopause-tips.com
저자, 연사, 교사
(888) 682-3686