질문 빈혈이 있어요. 의사는 월경으로 인한 출혈 때문이라고 생각하지만 폐경기이기 때문에 월경 부분이 통제되고 있다고 생각합니다. 철분은 체내에 축적되기 때문에 섭취하는 것이 좋지 않다는 것을 읽었습니다. 빈혈에 도움이 되는 철분 관련 또는 철분 안전 보충제가 있습니까? 게리톨처럼? 아니면 그것이 모든 과대 광고입니다. 어떤 조언을 해주셔서 감사합니다.
답변 안녕 도나
혈액 검사를 통해 빈혈이 확인되었으므로 매일 철분 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 우선, 혈액 검사에서 빈혈이 확인되지 않는 한 철분 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 월경 중 혈액 손실은 거의 항상 폐경 전 여성의 빈혈을 유발합니다.
경증에서 중등도의 철분 결핍은 일반적으로 처방전 없이 구입할 수 있는 철분 보충제로 치료할 수 있습니다. 사용 가능한 제품 중 제가 선호하는 제품은 건강 식품 매장에서 판매되는 스위스산 허브 화합물인 Floridix입니다. 철분 결핍을 극복하기 위해 콩, 렌즈콩, 기장, 병아리콩, 짙은 녹색 잎 채소, 당밀, 강화 아침식사용 시리얼 등 철분이 풍부한 식품의 섭취를 늘릴 수도 있습니다. ), 말린 살구와 복숭아, 호박과 해바라기 씨, 피스타치오, 호두, 아몬드, 가리비, 조개, 굴, 콩 등. (물론 붉은 고기는 풍부한 철분 공급원이기도 합니다.) 철 냄비에 요리를 하면 음식에 더 많은 철분을 추가할 수 있습니다.
철분 보충제가 필요한 경우 철분 흡수를 향상시키는 비타민 C와 함께 섭취하십시오. 요구르트와 소금에 절인 양배추의 젖산은 또한 된장과 같은 발효 콩 식품과 마찬가지로 신체가 철분을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 철분이 풍부한 음식과 비타민 C를 강조하는 식사를 계획할 때 카페인 음료, 계란, 우유, 밀기울과 같이 철분 흡수를 방해하는 음식을 피하는 것이 중요하다는 점을 명심하십시오.
빈혈이 아닌 경우 철분 보충제를 섭취하거나 철이 많이 함유된 음식을 섭취할 이유가 없습니다. 사실, 철분 결핍이 확실하지 않다면 종합 비타민과 철분이 함유된 미네랄 보충제를 피하는 것이 좋습니다. 철분은 산화제이며 과도한 양이 체내에 축적되어 암과 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
우리 엄마는 빈혈 때문에 몇 년 동안 철분 보충제를 먹었습니다. 그녀는 상태가 호전되고 있는지 확인하기 위해 정기적인 혈액 검사를 받습니다. 그녀의 헤모글로빈이 정상으로 돌아오면 의사는 보충제를 중단합니다.
추가 정보가 필요하면 알려주십시오.
잘 지내세요
재키
