질문 나는 2년 전에 방광류 수술(슬링)을 받았고, 자궁적출술도 받았을 때 내 의사는 산부인과, 비뇨기과였습니다. 약 한 달 전에 나는 재발을 발견했습니다.
나는 57세이며 체중은 135파운드이며 이 문제 및 곰팡이 발톱 및 안면 홍조를 제외하고는 건강합니다.
나는 이번에 나 자신을 더 교육하려고 노력하는 동안 약간의 지원을 희망하여 fembrace v-brace라는 것을 주문했습니다. 나는 또한 pessary라는 것을 사용하는 것을 생각해야 합니까? 아니면 어떤 운동을합니까? 나는 이것이 많은 질문이라는 것을 알고 있습니다. 마지막이자 가장 중요한 질문은 어떤 종류의 박사이며, 올바른 박사를 어떻게 찾습니까? 저는 오하이오주 콜럼버스 지역에 살고 있습니다. 올바른 방법으로 여행할 의향이 있는 박사.
답변 안녕 조안나
시작하기 위해 저도 오하이오 출신입니다. 저는 콜럼버스에서 태어나 수년 전에 하이 스트리트에서 살았습니다.
나는 또한 당신이하는 것과 같은 문제가 있으므로이 주제에 대해 잘 알고 있습니다. 비뇨기과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 원하신다면 웹체크를 실행하여 지역 의사를 찾아드릴 수 있습니다. 그냥 알려주십시오.
페서리를 사용하면 페서리가 떨어뜨린 방광을 관리하기 때문에 Fembrace V-Brace가 전혀 필요하지 않습니다.
페서리는 자궁(자궁), 질, 방광 또는 직장을 지지하는 데 도움이 되도록 질에 맞는 플라스틱 장치입니다.
페서리는 자궁의 "탈출"에 가장 자주 사용됩니다. 탈출이란 출산이나 골반 수술 후 지지력을 상실하기 때문에 자궁이 처지거나 "떨어지는" 경향이 있음을 의미합니다. 이 문제는 일반적으로 수술로 해결되지만 페서리를 사용하여 자궁을 제자리에 고정할 수도 있습니다.
"방광류"(방광이 질 속으로 처지는 경우)가 있거나 "직장류"(직장이 질 바닥에 붙어 있는 경우)가 있는 경우 페서리가 도움이 될 수 있습니다.
페서리는 복압성 요실금(기침, 긴장 또는 운동 시 소변이 새는 현상)이 있는 많은 여성에게도 도움이 될 수 있습니다. 요실금이 있는 임산부도 페서리를 사용할 수 있습니다.
의사는 문제에 따라 사용해야 하는 페서리 유형을 결정할 것입니다. 페서리는 딱 맞아야 합니다. 적절한 크기가 무엇인지 알 수 있는 도구는 없습니다. 페서리는 시행착오를 거쳐 적합합니다. 일반적으로 올바른 것을 얻으려면 몇 번의 시도가 필요합니다.
첫 번째 피팅 후에는 페서리를 다시 확인하기 위해 의사 사무실로 돌아가야 합니다. 의사는 아마도 며칠 안에 페서리를 확인할 것입니다. 그 후에는 아마도 몇 달에 한 번씩 검사를 받게 될 것입니다. 때때로 페서리의 크기나 모양을 변경해야 합니다.
페서리 관리에 대한 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 대부분의 페서리는 꺼내어 일반 비누와 물로 청소하기 전에 한 번에 여러 날에서 몇 주 동안 입을 수 있습니다. 귀하가 직접 페서리를 꺼내 청소하고 다시 삽입할 수 있습니다. 또는 의사가 귀하가 진료를 받을 수 있도록 귀하가 사무실에 오기를 원할 수도 있습니다. 의사의 지시에 따라 검진 약속을 지키고 페서리를 청소하십시오.
평소보다 질 분비물이 더 많이 나올 수 있습니다. 질 분비물에서도 냄새가 날 수 있습니다. 특정 질 젤은 이러한 부작용에 도움이 될 수 있습니다. 의사는 당신에게 질 세척을 할 수도 있고하지 않을 수도 있습니다.
질 자극은 또 다른 가능한 부작용입니다. 폐경이 지난 여성은 자극을 위해 에스트로겐 크림을 사용해야 할 수도 있습니다.
질은 닫힌 관입니다. 페서리는 몸의 다른 곳으로 갈 수 없습니다. 무언가를 당기거나 들어 올리면 페서리가 질에서 떨어질 수 있습니다. 이것은 일반적으로 당신의 페서리가 너무 작다는 것을 의미합니다. 페서리가 계속 빠지면 의사와 상의하십시오.
많은 페서리는 성교 중에 착용할 수 있습니다. 착용할 수 없는 경우 의사가 알려줄 것입니다. 페서리에 불편함을 느끼거나 배뇨 또는 배변에 문제가 있으면 즉시 의사에게 알리십시오.
매일 케겔 운동을 하는 것이 좋습니다.
케겔 운동은 다음과 같은 이유로 사용됩니다.
요실금 중지
자궁 또는 질의 탈출 감소
수술 방지
그들은 질과 방광으로의 순환을 증가시킵니다.
출산 후 질과 방광의 근육과 기능을 회복시킵니다.
분만 준비를 위해 임신 중에 수행하면 분만이 더 쉬워집니다.
생식기 영역에 대한 인식을 높입니다.
성교 중 성적 흥분과 성적 인식을 높입니다.
케겔 운동은 쉽고 간단합니다. 그들은 당신의 집에서 사생활을 보호할 수 있습니다. 그것을 하는 법을 배우는 데는 몇 초밖에 걸리지 않습니다. 의학적 도움이나 후속 조치가 거의 필요하지 않거나 알지 못합니다. 당신은 당신이 얻은 결과에 의해 그들이 작동하는지 여부를 알게 될 것입니다. 그들을 배우기 위해 가장 먼저해야 할 일은 자신의 PC 근육을 식별하는 것입니다. 이것은 스스로 수행할 수 있으며, 원하는 경우 의사가 쉽게 찾아보고 정확히 어떻게 작동하는지 알려줄 수 있습니다. 스스로 찾으려면 다음에 소변을 볼 때 찾는 것이 가장 좋습니다. 변기에 앉아 다리를 편안하게 벌립니다. 다리를 움직이지 않고 소변 흐름을 멈췄다가 다시 시작할 수 있는지 확인하십시오. 소변의 흐름을 멈추는 데 사용하는 근육은 PC 근육입니다. 적은 노력으로 소변의 흐름을 멈출 수 있다면 PC 근육이 강한 것입니다. 소변의 흐름을 멈출 수 없다면 PC 근육이 너무 이완되었거나 너무 늘어져 있는 것입니다. 어떤 근육이 수축하는지 알 수 없거나 소변 흐름을 멈출 수 없다면 화를 내지 마십시오. 케겔 운동을 사용하는 법을 배우면 이 모든 것이 저절로 해결됩니다.
케겔 운동
케겔 운동은 소변을 볼 필요도, 옷을 벗을 필요도 없습니다. 앉거나, 서거나, 눕거나, 걸을 때, TV를 보면서, 설겆이를 할 때, 책상에서 일할 때, 학교에서 또는 전화 통화나 운전 중에도 할 수 있습니다. 기본적으로 언제든지 사용하고 싶을 때 할 수 있습니다.
1. 느린 케겔 운동:소변의 흐름을 멈추려고 할 때와 마찬가지로 PC 근육을 조입니다. PC 근육을 수축한 다음 천천히 3, 1 - - - 2 - - - 3 - - -을 세는 동안 유지합니다. 그런 다음 휴식을 취하십시오.
2. Quick Kegel's:피로해질 때까지 또는 2-3분 중 먼저 도래하는 시간 동안 PC 근육을 최대한 빠르게 조이고 이완하십시오. 이것은 약 100-150번 정도가 되어야 합니다.
3. 당기기 -- 밀어내기:이전과 같이 PC 근육을 조이고 3을 세면서 유지한 다음 방광 상단에 끈이 있는 것처럼 위로 당깁니다. 턱을 향해 위로 당깁니다. 이렇게 하면 실제로 골반 바닥을 끌어올리게 됩니다. 질 윗부분에 끈을 묶어 배꼽에 붙이고 횡격막 근육으로 끈을 당기는 척하고 질 윗부분을 턱 쪽으로 당깁니다. 실제로 이것을 하지 않는 동안, 이것은 이 특정 운동을 수행하기 위해 생성하려는 감각입니다. 풀업이 끝나면 셋을 세면서 자세를 유지한 다음 긴장을 푸십시오. 이 운동은 골반과 복부 근육을 강화하는 여러 세트를 사용합니다.
기억할 수 있을 때마다 이 세 가지 운동을 각각 수행하십시오. 하루에 적어도 세 번에서 다섯 번. 최적의 결과를 얻으려면 몇 달 동안 매일 1000~2000회(개별 수축)를 수행해야 할 수도 있습니다. 이렇게 하려면 하루에 100번 이상, 10번에서 20번 정도 하십시오. 대부분의 여성들은 그것이 들리는 것보다 훨씬 더 쉽다고 저에게 말합니다. 아이디어는 당신이 그것을 하고 있다는 것을 아무도 모르게 할 수 있도록 너무 규칙적으로 하는 것입니다. 이 운동을 처음 시작하면 어색하고 불편해 보일 것입니다. 자의식을 느낄 수 있지만 대부분의 여성과 마찬가지로 공개석상에서 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 처음에는 슬로우 케겔 운동을 할 때 PC 근육이 계약을 유지하고 싶습니다. 또한 Fast Kegel을 매우 빠르게 또는 장기간 수행할 수 없다는 것을 경험할 수도 있습니다. 이 프로그램을 계속 유지하면 잠시 후 이러한 운동이 거의 수월하게 느껴질 것입니다. 진행 상황을 확인하는 좋은 방법은 윤활제를 바른 손가락 한두 개를 질에 삽입하고 수축과 변화를 느끼는 것입니다. 곧 복압성 요실금의 변화와 자궁 탈출의 감소를 보게 될 것입니다. 부작용으로 섹스 중 감각이 증가할 수 있습니다. 이것들은 모두 진행 상황의 좋은 지표입니다. 케겔 운동을 하는 동안 자연스럽고 고르게 호흡하는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
안면 홍조를 치료하기 위해 몇 가지 보충제를 사용하십시오. 필요하시면 목록을 보내드릴 수 있습니다. 안면홍조는 당신의 삶을 비참하게 만들 수 있습니다.
잘 지내세요
재키
