BMI 또는 체질량 지수는 인기있는 주제입니다. 체중과 키에 따라 사람들을 분류하고 진단, 치료 및 치료를 결정하는 데 사용됩니다. 많은 신체 유형에 맞지 않는 건강에 대한 한 가지 크기의 접근 방식입니다.
약 200 년 전 Adolphe Quetelet라는 수학자가 개발 한이 백인 남성의 인구에서 과체중과 비만에 대한이 스크리닝 방법은 오늘날처럼 사용되지 않았습니다. 그렇다면 BMI를 건강의 지표로 결정하거나 사용하는 데 가치가 있습니까? 알아 내기 위해, 우리는 Tom Kearn, 운동 생리 학자 및 스포츠 의학 의사 및 등록 된 영양사 Suzanne Kalmbach를 인터뷰했습니다.
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Kearn은“BMI는 환자의 높이와 체중 비율을 다른 건강 범주로 분류하기 위해 환자의 키와 체중 비율을 사용하는 공식입니다. 각 범주가 건강에 따라 건강 위험이있는 저체중, 건강한 체중, 과체중, 비만입니다.
특정 숫자 범위는 다음을 결정합니다.
일부 차트는 건강한 체중 범위의 정상 중량을 호출하는 반면, 일부 차트는 40의 BMI에서 시작하는 극도로 비만에 대한 카테고리를 포함합니다.
BMI를 계산하려면이 공식을 사용하십시오. BMI =kg/m2.
KG는 킬로그램의 체중이며 M2는 미터의 높이입니다. National Heart, Lung 및 Blood Institute와 같은 수학을 수행하는 계산기도 많이있어 표준 또는 메트릭 측정에 데이터를 입력 할 수 있습니다.
.“BMI는 근육이나 체지방을 고려하지 않고 키에 대한 개인의 체중을 나타냅니다. 과도한 체중은 일반적인 질병에 기여하는 요소 일 수 있지만 퍼즐의 한 조각 일뿐입니다.”라고 Kalmbach는 말합니다. 고려해야 할 다른 요소로는식이 요법, 운동, 유전 적 영향, 스트레스 수준 등이 있으며, 이는 전반적인 건강에 크게 영향을 줄 수 있습니다.
여러 그룹의 사람들은 BMI를 사용해서는 안됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
“BMI는 전반적인 건강을 모니터링 할 때 고려해야 할 많은 사람들 중 하나 일뿐입니다. 그러나 BMI를 아는 것이 도움이되므로 제 2 형 당뇨병, 심혈관 문제 및 고혈압과 같은 다양한 건강 상태를 인식 할 수 있습니다.>
BMI 선별 검사는 건강을 결정할 때 고려해야 할 유일한 요소가되어서는 안되지만 건강이 어디에 있고 필요한 위치를 더 잘 이해할 수있는 올바른 방향을 가리킬 수 있습니다.
.Kearn은“BMI는 높이와 체중의 비율을 취하고 지방에 비해 근육과 같이 사람이 가질 수있는 체중의 유형을 고려하지 않기 때문에 건강의 정확한 표현이 아닙니다.
이로 인해 운동 또는 근육질의 사람은 과체중 또는 비만으로 간주 될 수 있습니다. 이것이 당신의 경우라면, BMI는 당신이 무시할 수있는 쓸모없는 지표입니다.
“이것은 분명히 건강 상태가 좋지 않은 상태에서 부정확 한 표현 일 것입니다. 따라서 실제로는 중요하지 않습니다.”라고 Kearn.
Kalmbach는 논쟁에 추가하면 BMI가 치료를 받거나 보험에 대한 자격을 얻는 데 방해가 될 수 있다고 말했다. 그리고 그것은 단지 보증되지 않는 몸 수치심을 유발할 수 있습니다.
“BMI에만 집중하는 것은 건강의 한 가지 척도이기 때문에 위험 할 수 있습니다. 사람들은 BMI 범주에 사로 잡힐 수 있으며, 일부는 빠른 수정 체중 감량 유행 다이어트에 사로 잡히고 전반적인 건강에 초점을 맞추지 않을 수 있습니다.”라고 Kalmbach는 설명합니다.
그리고 진정한 키커는 다음과 같습니다. 어떤 사람들은 BMI로 인한 섭식 장애 또는 생식 치료에 대한 접근성이 거부됩니다. 이는 여성이나 유색인을위한 개별 건강 추적에 사용되지 않은 지표입니다.
가장 흔한 식습관을 포함한 많은 섭식 장애는 폭식을 먹으면 BMI가 낮습니다. 실제로, 폭식 장애는 식욕 부진과 폭식증이 결합 된 것보다 3 배 이상 흔하며, 치료되지 않은 상태로두면 심각한 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
.그리고 그것이 설계된 백인 이외의 경주에 관해서는 BMI는 특히 부정확 할 수 있습니다.
Kearn과 Kalmbach에 따르면 전반적인 건강의 더 나은 지표는 체지방 비율입니다.
Kearn은“VO2 MAX와 휴식 대사 속도는 전반적인 건강의 큰 지표이지만 비용이 많이 들고 쉽게 구할 수 없다”고 덧붙였다. VO2 Max는 산소를 섭취하는 방법과 지구력 수준을 포함하여 운동 능력을 측정 할 수 있습니다.
목록의 맨 아래에? 체중. Kalmbach는“체중은 중요하지만 이상적인 체중이되는 것은 건강을 보장하지는 않습니다.
건강의 전반적인 그림에 관해서는 BMI에는 명확성과 정확성이 부족합니다. BMI 조치가 인종, 성별 및 연령에 맞게 조정 되더라도 건강이 실제로 무엇인지에 대한 매우 좁은 아이디어를 제공 할 것입니다. 건강을 결정하는 것은 모든 사람에게 독특하며 전반적인 건강을 추적하는 더 나은 방법이 있다는 것을 기억하십시오. BMI 차트의 숫자 또는 척도는 건강 메트릭의 도구 상자에있는 작은 도구 일뿐입니다. 체중이나 기타 신체적 또는 정신적 복지 요인에 대해 걱정하는 경우 의사와 상담하십시오.
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