건강을 건강하게 운동하고 먹는 것은 반드시 건강을 유지하는 데 도움이되지만, 칼로리를 태우는 다른 더 특이한 방법이 있습니다. 그들 대부분은 시간이 많이 걸리지 않을 것이며, 정기적으로 끝나면 체육관에서 몇 시간을 보내지 않고 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
.우리는 Bright Side 에 있습니다 칼로리를 태울 수있는 쉽고 "게으른"방법이 있다는 것을 알기가 궁금했으며, 그 중 일부는 운동만큼 효과적입니다.
뜨거운 샤워는 저녁에 휴식을 취하고 스트레스를 씻을 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 결과적으로, 뜨거운 샤워 나 욕조에 최대 1 시간을 소비하면 여분의 파운드도 씻을 수 있습니다. 뜨거운 물로 샤워 할 때는 몸이 정상 온도를 유지하기 위해 더 열심히 노력해야하며, 이는 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 한 시간 동안의 뜨거운 샤워 나 목욕을하는 것은 130 칼로리를 태울 수 있으며 체중 감량을위한 좋은 전략이 될 수 있습니다.
수분을 유지하는 것은 전반적인 건강과 복지에 절대적으로 중요하지만 물을 마시는 방식은 실제로 칼로리 화상을 증가시킬 수 있습니다. 물 실온 온도를 선호하거나 따뜻한 경우 아이스 큐브를 추가하면 실제로 몇 파운드를 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 냉수를 마실 때는 몸이 체온까지 따뜻해 야하여 일시적으로 신진 대사를 강화해야합니다.
갓 구운 초콜릿 칩 쿠키의 냄새가 체중을 늘릴 수 있다고 생각되면 특정 냄새가 실제로 체중 감량에 기여할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 연구원들은 바닐라 향이 나는 피부 패치를 착용 한 과체중 사람들이 과자에 대한 갈망이 적다는 것을 알게되었습니다. 패치를 착용한다는 아이디어가 마음에 들지 않으면 바닐라 향이 나는 향수를 선택하여 맛있게 냄새를 맡고 추가 보너스로 식욕을 억제 할 수 있습니다.
바닥을 씻고 요리를하는 것은 성가시킬 수 있지만, 사소한 가정 활동은 실제로 더해져 체중 감량을하고 집이 삐걱 거리는 소리를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1 시간을 씻고 접시를 건조하면 100 칼로리를 태우고 35 분 동안 욕실을 닦는 데 도움이 될 수 있습니다.
녹차는 산화 방지제로 가득 차 있으며 피부를 더 젊게 보이게 할뿐만 아니라 칼로리를 효과적으로 태울 수 있습니다. 카페인과 카테킨이 포함되어 있기 때문에 신진 대사를 높이고 신체가 지방을 더 쉽게 분해하도록 도울 수 있습니다. 그러나 하루에 한 잔의 녹차 한 잔만 그렇게하지 않을 것입니다. 연구에 따르면 결과를보기 위해 하루에 3 ~ 5 잔이 필요합니다.
외부에서 차가워지면서 우리는 자연스럽게 히터를 켜고 싶어하지만 방을 시원하게 유지하면 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 차가운 물을 마시는 것처럼 차가운 방에있는 것은 칼로리 연소 이점이있을 수 있습니다. 연구에 따르면 추운 온도에 노출되는 것은 칼로리 연소를 유발하고 체중 감소에 기여할 수 있습니다.
칼로리를 태우는이 방법들에 대해 들어 본 적이 있습니까? 몸매를 유지하는 데 도움이되는 비밀이 있습니까?
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