커피에는 많은 건강상의 이점이 있지만 일부 사람들을위한 올바른 결정 일 수 있습니다. 그러나 가능한 빨리 카페인이없는 삶을 살기 시작하는 것이 아무리 유혹적이라도 매일 마시는 커피의 양을 점차적으로 줄이고 변화에 적응할 시간을주는 것이 좋습니다. 우리 몸은 커피에 의존하게되며, 갑자기 식단에서 제거하면 카페인 철수라고도하는 불쾌한 증상이 발생할 수 있습니다.
.우리는 Bright Side 에 있습니다 또한 커피를 꽤 많이 그만두려고 노력했습니다. 그리고 우리는 당신이 당신의 식단에서 한 번에 잘라 내기로 결정하면 어떤 일이 일어나는지 알아 내기 위해 우리의 연구를했습니다.
끔찍한 두통으로 깨어 난 적이 있다면 뜨겁고 강한 커피 한 잔 이이 통증이 사라질 수 있다는 것을 알고있을 것입니다. 이것은 커피가 뇌의 혈관을 좁히기 때문에 발생합니다. 식이에서 갑자기 커피를 추방하기로 결정하면 혈관이 열리게되어 뇌로의 혈류가 증가합니다. 당신의 몸은 뇌가 혈류 증가에 적응하는 동안 지속될 고통스러운 두통으로 혈류의 갑작스런 변화에 반응 할 수 있습니다.
.모순되는 소리처럼 커피를 그만두면 실제로 당신을 더욱 긴장하게 만들 수 있습니다. 카페인은 당신이 불안감을 느끼게 할 수 있지만, 당신의 몸은 정신적으로나 육체적으로 의존하게됩니다. 갑자기 커피를 자르면 불안감을 느끼고 스트레스를받을 수 있습니다. 설탕이나 달콤한 시럽을 곁들인 자바 컵을 먹는 데 익숙하다면 설탕 금단 증상도 경험할 수있어 더욱 강렬한 긴장감을 느낄 수 있습니다.
.불안으로 인해 땀을 흘리게하고 심장이 훨씬 빨리 이길 수 있으며 피부에도 좋지 않습니다. 스트레스 호르몬으로도 알려진 코티솔의 생산을 유발하여 피부의 모공에 영향을 미치고 석유 생산이 증가하기 때문입니다. 이로 인해 기름이 생기고 기름기가 많은 모공, 블랙 헤드 및 피부가 막힐 수 있습니다. 스트레스와 불안은 피부의 최악의 적이며, 심지어 피부가 조기에 나가도록 할 수도 있습니다.
카페인 철수의 가장 불쾌한 증상 중 하나는 메스꺼움 일 것입니다. 위장과 메스꺼움은 당신이 던지게 할 수 있으며, 이로 인해 치아에 영향을 줄 수 있습니다. 커피를 마시면 종종 치아를 얼룩지고 황색으로 보이게 할 수 있지만 갑자기 끊는 것은 구강 건강에도 좋지 않습니다. 구토는 입과 침식의 건조를 유발하여 치아가 더 민감하고 충치에 걸리게 할 수 있습니다.
커피를 마시는 사람이라면 아침에 약간 밝은 느낌이 든다면, 좋아하는 자바 컵이 하루를 절약 할 것임을 알고 있습니다. 그러나 일단 당신이 커피를 한 번에 한 번에 종료하기로 결정한 후에, 당신의 몸은 이러한 변화에 적응하는 데 시간이 필요하며 현기증에 응답 할 수 있습니다. 가벼운 느낌이 들면 앉거나 누워 있으십시오. 이러한 증상은 일반적으로 최대 9 일 동안 지속되며 신체는 변화에 익숙해지기 위해 시간이 필요합니다.
아침에 일어나도록 도와 줄뿐만 아니라 커피는 시험 전이나 직장에서 큰 날에 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 카페인은 아드레날린 수치를 증가시켜 혈압을 높이고 뇌를 자극합니다. 카페인이없는 살기로 결정한 후에는 처음에는 집중력을 발휘할 수 있지만 몸은 결국 그것 없이는 기능에 익숙해집니다.
.커피를 그만두려고 해본 적이 있습니까? 월요일에 점차적으로 행동하거나 반창고를 찢고 카페인이없는 삶을 시작하는 것이 더 쉽다고 생각하십니까?