일부 과학자들은 하루에 3 개의 식사와 3 개의 간식을 먹는 것이 좋습니다. 다른 과학자들은 먹는 것이 좋습니다. 다른 과학자들은 먹지 않는 것이 좋습니다. 당황하기 전에 우리를 들으십시오 :이것은 기아 임무가 아닙니다. 실제로 금식은 인류 역사상 가장 오래된 관행 중 하나입니다. 예를 들어, 금식의 치료 적 사용은 기원전 5 세기로 거슬러 올라갑니다. 그리스 의사 히포크라테스는 특정 질병 증상을 보이는 환자들에게 그것을 권장했을 때.
일정 기간 동안 물 외에는 물을 먹고 마시는 것에서 기권을 광고하는 많은 식단이 있습니다. 그리고 우리는 Bright Side 에서 3 일 동안 빠른 후 신체에 어떤 일이 일어나는지 조사하고 싶었습니다.
성인의 피부는 약 2 평방 미터의 표면적을 덮고 전체 체중의 약 20%를 차지합니다. 물-빠진 것은 피부 세포의 자기 재생을 유발합니다. 연구원들은이 과정이 18-20 시간의 금식 후에 시작되고 48-72 시간 후에 피크를 시작한다고 제안합니다. 또한, 세포 재생 과정은 알츠하이머 및 심장병으로부터 보호 할 수 있습니다.
물만 금식은 현대 세계가 겪는 가장 심각한 질병 중 하나 인 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 금식은 의학적 감독하에 금식 할 때 경계선 고혈압을 가진 사람들과도 유망한 결과를 보여줍니다.
호르몬 인슐린과 렙틴은 신체의 신진 대사에서 중요한 역할을합니다. 인슐린은 혈류에서 영양분을 저장하는 데 도움이되고 렙틴은 충만한 호르몬 역할을합니다. 연구에 따르면 물 공복은 신체 가이 호르몬에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 민감도가 높을수록 이러한 호르몬의 효과가 증가합니다. 즉, 신체가 혈당을 줄이고 비만을 예방할 수 있습니다.
물 공복은 당뇨병 및 심장병을 포함한 만성 질환의 위험을 낮추는 것으로 생각됩니다. 또한, 동물에 대한 연구에 따르면 물 공복은 암 세포 성장에 관련된 유전자를 억제 할 수 있다고합니다. 이것은 화학 요법도 더 효과적 일 수 있습니다.
금식은 2,000 년 전에 간질 치료법으로 처음 처방되었습니다. 또한, 연구에 따르면 금식은 마음을 깨끗하게하고 감각을 재충전하면서 뇌 기능을 자극하는 데 도움이된다고합니다. 또한 금식은인지 기능을 향상시키고, 연령 관련인지 감소를 중단시키고, 신경 퇴행을 줄이고, 뇌 손상을 줄이고, 뇌졸중 후 기능 회복을 향상시킬 수 있습니다.
금식과 가장 일반적으로 관련된 이점은 체중 감량입니다. 체중 감량은 신체가 연준 상태에서 금식 상태로 이동하면 발생합니다. 에너지를 위해 화상을 입을 음식이 없으면 몸은 체지방 (저장 연료)을 태우기 시작합니다. 24 시간 금식의 날에는 물 중량이 아닌 약 3 분의 1 또는 반 파운드의 지방 체중을 잃게됩니다.
전에 물 금식을 시도해 보셨습니까? 그런 엄격한 다이어트를 따르는 것을 고려해 볼 수 있습니까? 그렇다면 얼마나 오래 지속될 것이라고 생각하십니까? 그리고 어떤 음식이나 음료를 가장 그리워 하시겠습니까?
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