체육관이나 아침 조깅을 할 시간이 없다면, 몸매가 남아있는 희망이 하나뿐입니다 :사무실 피트니스.
우리는 Bright Side 에 있습니다 신속하게 톤을 높이고 스트레칭하는 몇 가지 방법을 여러분과 공유 할 것입니다. 또한 기사의 끝에서 보너스 조언을 살펴볼 것을 촉구합니다! 동료들은 당신이 운동을하고 있다고 의심하지 않을 것입니다!
키보드에 입력하는 것과 같은 반복적 인 움직임은 손목과 손가락에 통증과 약점을 유발할 수 있습니다. 이 간단한 운동은 손과 손목의 통증을 완화하고 관절을 유연하게 유지하는 데 도움이됩니다.
손바닥을 향해 엄지 손가락을 구부리고 몇 초 동안 잡고 똑바로 펴십시오. 왼쪽에 각 손가락으로 이것을 반복하십시오. 그런 다음 오른쪽에서 동일한 시퀀스를 반복하십시오. 이 운동의 총 시간은 짧은 휴식 시간으로 최대 15 분입니다.