의도적으로 당신의 눈을 운동하는 것은 거의없는 사람들이 아닌 단순한 일들 중 하나이지만, 큰 비전을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
다음은 10 분 이상 걸리지 않는 10 가지 연습이 있습니다. 그들에게 시도해보십시오 - 우리는 그들이 얼마나 유용한 지 강조 할 수 없습니다!
1. 2 분 동안 깜박입니다. 이 운동은 눈 안에 혈액 순환을 조절하는 데 도움이됩니다.
2. 앞서 쳐다 보면서 원형 움직임으로 머리를 돌리십시오. 먼저 오른쪽에서 왼쪽으로, 아래로 아래로. 이것은 눈의 혈액 순환을 증가시킵니다.
3. 오른쪽을보고 천천히 시선을 왼쪽으로 움직입니다. 그런 다음 반대 방향으로 같은 일을하십시오.
4. 눈을 감고 긴장을 풀어라. 어둠은 눈의 광 수용체 세포를 강화하는 데 도움이되는 것으로 여겨지며, 이는 분명한 시력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 시선을 다양한 방향으로 움직입니다. 오른쪽으로 왼쪽, 위로 아래로보십시오. 원형 운동으로 눈을 돌리십시오. 그림 8을 그립니다.
6. 눈을 3 ~ 5 초 동안 닫은 다음 열어주세요. 이 일을 7 번하십시오. 이것은 눈 근육을 이완시키고 눈의 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다.
7. 손가락으로 성전을 가볍게 밀어 넣습니다. 이 압력을 약 2 초 동안 유지하십시오. 4 ~ 5 번 반복하십시오. 이것은 안내 유체의 흐름을 향상시킵니다.
8. 눈을 뜨고 시선으로 간단한 기하학적 인물을 그립니다. 그런 다음 더 복잡한 모양으로 이동하십시오.
9. 눈을 감고 천천히 안구를 위아래로 움직입니다. 이 5 ~ 10 번 반복하십시오.
10. 눈을 강화하고 초점을 맞추고 있습니다.