당신은 당신보다 나이가 많습니까? 유전학 외에도 인식 된 나이에 기여하는 많은 요인이 있습니다.
밝은면 보톡스 나 성형 수술없이 더 젊어 보이려면 10 가지 습관을 공유하고 싶습니다. 시작하기에는 너무 늦지 않았으므로 지금이 라이프 스타일을 바꾸십시오.
주름을 방지하려면 피부를 유연하고 매끄럽게 유지하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산을 섭취해야합니다. 저지방식이 요법은이 성분을 박탈하여 피부의 조기 노화를 유발합니다.
여기에는 더 오래 머무를 수있는 다른식이 습관이 있습니다.
빨대를 통해 음료를 마시면 입술을 지르고 입 주위에 줄과 주름이 생길 수 있습니다. 흡연에도 동일하게 적용됩니다. 유리에서 직접 술을 마시십시오. 흡연자라면 최선을 다해 그만두십시오. 길고 어려운 과정 일 수 있지만 흡연을 중단하는 이점은 엄청납니다.
건강한 피부를 유지하는 방법에 대한 다른 팁은 여기에 있습니다.
얼굴이 베개에 쪼그리고 앉은 상태에서 자고 뺨과 턱에 주름이 생깁니다. 전문가들은 등을 자고 자고 젊고 신선하며 쉬는 가장 좋은 위치라고 말합니다.
잘자는 방법에 대한 더 많은 팁을 원한다면이 기사를 읽도록 초대합니다.
열악한 자세는 정상적인 정렬의 골격을 편향시켜 근육과 뼈가 비정상적으로 긴장됩니다. 이러한 손상으로 인해 통증과 피로가 발생하며 종종 영구적 인 기형을 유발할 수 있습니다.
자세를 개선하기 위해이 운동을 권장합니다.
UV 광선에 대한 과다 노출은 조기 피부 노화의 주요 원인입니다. 태양의 가혹한 효과로부터 자신을 보호하려면 구름이 UV 광선의 20%를 차단하기 때문에 흐린 경우에도 선 스크린을 착용하는 것이 중요합니다.
화상을 입지 않고 황갈색을 원한다면 최고의 선탄을 얻기 위해이 팁을 고려하십시오. 안전하게.
인공 난방을 과도하게 사용하면 실내 공기가 매우 건조 해집니다. 피부와 머리카락도 마르고 결과적으로 더 많은 주름이 생깁니다. 집안의 열을 낮게 유지하십시오.
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우리는 모두 설탕이 우리에게 나쁘다는 것을 알고 있지만 스트레스도 마찬가지입니다. 때로는 이것이 당신을 행복하게 만드는 것이라면 당신의 달콤한 치아에 자신에게 간식을주고 항복해야합니다.
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한 연구에 따르면 매 시간마다 TV 시청을 지출하는 데 시간이 지남에 따라 기대 수명이 22 분 감소합니다. 전문가들은 소파에 있거나 책상에 앉아 있든 걸을 때마다 걸어 갈 것을 권장합니다.
일을하고 항상 일어나기가 어렵다면, 우리는 당신이 할 수있는 운동을 권장합니다. 사무실에서 바로.
성인은 매일 밤 7 시간의 수면이 필요합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 피곤해 보일뿐만 아니라 삶을 단축시킵니다. 전문가들은 에너지, 정신 속도 또는 체중 증가가 부족하다는 것을 인식하면 일찍 잠자리에들 권장합니다.
이 애니메이션 비디오는 수면 부족이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다.
여러 연구에 따르면 만성 스트레스는 세포에 심각한 손상을 일으켜 노화 과정을 가속화 할 수 있습니다. 내려 오지 말고 '오늘 할 수있는 일을 내일 떠나십시오'라는 말을 잊어 버리고 제 시간에 모든 일을 끝내십시오.
스트레스를 줄이는 데 도움이되는 일부 활동을 권장합니다.