전 세계적으로 50 억 명이 넘는 사람들이 비만이지만, 우리의 체중은 많은 요인의 결과이며 정크 푸드는 항상 비난하는 것은 아닙니다. 우리는 Bright Side 에 있습니다 과체중과 비만이되는 원인을 조사하기로 결정했으며, 우리는 여러 과학 연구 결과를 수집했습니다. 다음은 알아야 할 체중 증가의 9 가지 놀라운 원인입니다.
연구에 따르면 가족 식사는 비만으로부터 우리를 보호하고 과체중이 될 수 있습니다. 그 이유는 식사를 위해 함께 모여 가족 사이의 정서적 연결 기회를 제공하고 건강한 식습관을 장려 할 수 있기 때문입니다. 연구 결과에 따르면, 일주일에 적어도 세 번 가족 식사를 공유 한 어린이는 식사 시간을 자주 공유 한 아이들보다 건강에 좋은 음식을 먹을 확률이 24% 더 높았습니다.
1942 년 이후에 태어난 경우주의를 기울이십시오. 연구원들은 비만 위험이 생년월일에 크게 의존한다는 것을 발견했습니다. FTO (지방 질량 및 비만 관련)의 비만이 발생하기 쉬운 돌연변이를 가진 사람들은 1942 년 이후에 태어난 경우 과체중 일 가능성이 더 높습니다.
한 연구에 따르면 클래식 음악이 백그라운드에서 재생되는 식당에서 더 많은 음식과 커피가 소비되는 것으로 나타났습니다. 지출을 줄이고 싶다면 고려해야 할 사항
사람들은 빛이없고 낮에는 먹을 때 잠을 자도록 프로그램됩니다. 밤에 일하면 생리주기가 깨져서 총 일일 에너지 소비가 감소하기 때문에 체중이 증가합니다. 밤에 일하는 경우 체중 증가를 방지하기위한 솔루션은 덜 먹는 것입니다.
과학적으로 수면 부족이 당신을 뚱뚱하게 만듭니다. 설명은 수면이 에너지 대사에서 중요한 역할을한다는 것입니다. 그래서 우리가 충분히 잠을 잘 수 없을 때 우리는 깨어남을 유지하기위한 생리 학적 적응 메커니즘이기 때문에 더 많이 먹습니다.
.특정 환경 오염 물질에 대한 노출은 비만의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그 이유는 일부 오염 물질이 지방 조직에 쌓여 있기 때문입니다. 이 오염 물질은 고기와 지방이 많은 물고기와 같은 지방이 많은 음식을 통해 몸에 도달합니다.
매일 TV 앞에 앉아 2 시간 이상을 보내면 비만 위험이 23%증가합니다. TV로 자면서도 위험이 증가합니다. 한 연구에 따르면, 밤에 인공 조명에 노출되는 동안, 우리가 잠을 자면서, 비만과 당뇨병을 유발하는 대사 장애로부터 우리를 보호하는 호르몬 인 멜라토닌 수치를 줄입니다.
외상 후 스트레스로 고통받는 여성은 체중이 더 빨리 증가 하고이 상황을 겪지 않는 사람들보다 비만이 더 발생합니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다.이 장애의 증상을 줄이면 비만의 위험이 크게 줄어 듭니다. 반면에, 절반 이상의 사람들이 먹는 음식, 특히 지방과 설탕이 많은 음식을 먹음으로써 스트레스에 반응합니다. 과학적 설명은 이런 종류의 음식이 뇌의 보상 센터에 영향을 미친다는 것입니다.
한 연구에 따르면 고지 지방 유제품을 섭취하는 것은 중앙 비만이 발생할 위험이 낮으며, 이는 지방이 없거나 가벼운 제품보다 더 적합하기 때문입니다. 또한 연구에 따르면 저지방으로 광고 된 많은 제품은 그렇지 않은 제품보다 칼로리가 더 많다고합니다.