우리 중 많은 사람들이 몸을 갖는 것이 건강하고 아름답다는 동의어라고 생각합니다. 그러나 전문 발레 댄서들은 슬림하고 톤을 유지하는 것이 성공적인 경력을위한 필수 조건입니다. 전문 무용수가 영양 및 신체 운동 분야의 실제 전문가로 간주되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 Bright Side 에 있습니다 유명한 러시아 발레리나스를 연구하고 몸매를 얻는 데 도움이되는 유용한 팁을 수집했습니다.
깃털처럼 밝아지고 싶다면 먹는 음식의 양을 줄여야합니다. 다이어트에서 반죽과 소금을 배제하고 더 많은 채소를 포함시키는 것이 좋습니다. 그래도 너무 열심히 노력하지 마십시오. 다이어트를 자연스럽고 균형있게 유지하십시오. 그렇지 않으면 과자에 대한 갈망을 분해하고 만족시킬 수 있습니다.
.영양 전문가와 다이어트 전문가는 연어, 아몬드, 올리브, 아보카도 및 피망에 투표합니다. 그들은 당신 이이 제품들을 식단에 포함 시키면 곧 더 활기차게 느껴질 것임을 확신합니다.
실제로 할 수 없다면 다리 분할을 수행 할 필요가 없습니다. 다리를 가능한 한 넓게 펴고 좋아하는 책을 읽으십시오. 새로운 TV 쇼를 볼 수도 있습니다.
일기에 다른 도넛 사건을 고백해야 할 때마다 죄책감을 느낄 수 있습니다. 따라서 기록을 유지하는 것은 맛있는 물건의 소비를 줄일 수 있습니다.
하루에 3 분 이상 줄금 운동으로 칼로리를 태우십시오. 좋아하는 음악을 켜고 점프를 시작하십시오! 당신은 또한 간단한 plié를 시도 할 수 있습니다 :발을 어깨 너비보다 약간 넓게 서십시오. 발가락을 바깥쪽으로 향하게하고 자신을 앉은 자세로 내립니다. 발 뒤꿈치에 체중을 유지하십시오. 결과는 당신을 실망시키지 않을 것입니다.
많은 물을 마시는 것이 절대적으로 필요합니다. 당신이 그것을 잊어 버리는 경향이 있다면, 당신이 일하고, 잠을 자고, 쉬는 곳 주위에 물 한 병을 넣으십시오. 아침에 지갑이나 배낭에 물 한 병을 넣으십시오. 식수 맛이 마음에 들지 않으면 맛을 더할 수 있습니다. 병에 딸기 나 사과 조각을 넣을 수 있습니다.
아름다운 자세는 시각적으로 더 얇게 만듭니다. 약국에서 자세 교정기를 사서 척추 강화를위한 운동을 수행하는 것이 좋습니다.
발레 수업을 받거나 체육관에 가입하더라도 지루 해지 자마자 훈련을 포기하게됩니다. 다른 것들을 결합하고 실험하고 운동 세션을 재미있는 활동으로 바꾸십시오. 예를 들어, 오늘 내일 요가 수업 인 힙합 수업에 참석 한 다음 수영 세션을 진행하십시오. 따라서 날씬한 실루엣을 추구하는 것은 지루한 루틴으로 바뀌지 않을 것입니다.
멋진 투투, 바디 수트 또는 레깅스를 구입하십시오. 체육관에 가면 착용하지 말고 미안할 것입니다. 아마도 더 동기가 부여 될 것입니다.
발을 어깨 너비 아파트 자세에 넣고 난간을 잡지 마십시오. 균형감을 느끼고 다리와 엉덩이를 동시에 조이는 또 다른 좋은 방법은 맞는 공을 사용하여 운동하는 것입니다.