좋은 소식은 다음과 같습니다. 외부가 추워도 건강을 유지하기 위해해야 할 일은 몇 가지 나쁜 습관을 포기하는 것입니다.
다음 9 가지 일을 포기하면 병에 걸리지 않고 추운 날씨를 마음의 내용에 즐길 수 있습니다.
추운 환경은 비강 통로가 좁아집니다. 우리가 그들에게 코 방울 형태로 약간의 "도움"을 주면, 점막은 미생물로부터 우리를 방어하거나 우리가 흡입하는 차가운 공기를 따뜻하게 할 수 없습니다. 밖에 나가기 전에 단순히 코를 날리는 것이 좋습니다.
입을 통해 숨을 쉴 때 공기를 따뜻하게 만들거나 수분을 줄 수 없으며, 이로 인해 협심증에 의해 강타 될 가능성이 높아집니다. 이것을 피하려면 코를 통해 숨을 쉬고 천천히 깊게 숨을 쉬십시오.
추운 날씨에는 스카프 나 코트의 재료에 똑바로 떨어지면 숨을 내쉬면 숨을 내쉬는 수증기가 얼음으로 변할 수 있습니다. 그런 다음 아이스 오버 보호 덮개를 통과하는 공기는 그 장벽이없는 것보다 더 차갑습니다. 이것은 협심증과 기관지염을 유발하고 피부를 자극 할 수 있습니다. 정말로 필요한 경우 얼굴을 덮을 수는 있지만 코를 덮지 마십시오.
얼어 붙은 첫 징후에서, 몇 분 동안 따뜻한 곳 (예 :상점이나 카페와 같은)을 가열하여 숨을 쉴 수있는 다음 계속 길을 계속하는 것이 좋습니다. 이미 추울 때 더 빨리 서두르지 마십시오.
지나치게 단단한 옷과 신발 모두 추운 날씨에 더 빨리 얼어 붙을 수 있습니다. 약간 느슨한 품목을 선택하면 층 사이의 공기가 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이됩니다.
뜨거운 차는 혈액 순환을 증가시키고 신체의 방어 메커니즘을 향상시킵니다. 그러나 그것은 또한 혈관을 확장시킵니다. 이것은 당신이 추위에 밖에 나가면 실제로 많은 체온을 잃어 버린다는 것을 의미합니다. 실제로 음료가 필요하다면 뜨거운 물이나 따뜻한 물을 먹는 것이 좋습니다.
체온을 생성하기 위해서는 에너지가 필요합니다. 그렇지 않으면 매우 빨리 얼립니다. 그렇기 때문에 기아가 나타나 자마자 먹어야합니다. 최소한 난방이있는 곳에 간식과 뜨거운 차 한 잔이 있어야합니다.
피부에 크림을 바르면 처음 30-40 분 동안 물을 증발시킵니다. 추운 조건에서는 피부에 냉각과 손상이 발생합니다. 따라서 크림이나 로션을 바르는 후 30 분 이상 야외에 가지 않거나 수성 크림을 완전히 사용하지 않는 것이 좋습니다.
술을 마시면 30-40 분 동안 따뜻하게 느껴질 것입니다. 이 시점이 지나면 몸이 매우 빨리 식기 시작합니다. 더구나, 당신의 두뇌는이 위험에 적절하게 반응하지 않을 수 있으며, 당신이 차가워진다는 신호를 보내지 못할 수도 있습니다. 안으로 마시는 것이 좋습니다.