시간당 300 칼로리 이상을 태우는 15 가지 가장 좋은 방법

오늘, 밝은면 당신과 함께 나누어지고 가장 많은 칼로리를 태우는 15 가지 가장 좋은 방법을 공유합니다. 다음은 132 파운드 (60kg)의 사람이 시간당 연소 할 수있는 칼로리의 양입니다.

타원형 트레이너에서 운동

Water Aerobics

필라테스

하이킹

스키

집중 에어로빅

롤러 스케이팅

Basketball

Tennis

시간당 4 마일의 속도 (8km/h)

계단을 달리면

Zumba

속도 수영

Jumping Rope

시간당 8 마일의 속도 (13km/h)