자세를 손상시키지 않고 휴대 전화를 사용하는 방법

열악한 자세는 21 세기 초의 재앙이되고 있습니다. 끊임없이 구부러진 위치에있는 사람은 척추를 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 스마트 폰과 다른 핸드 헬드 가제트를 지속적으로 사용하기 때문에 많은 사람들이 하루에 4 시간 정도 부자연스럽고 손상된 위치에서 소비 할 수 있습니다.

그래서 우리는 Bright Side 에 있습니다 건강을 손상시키지 않고 휴대 전화를 올바르게 사용하는 방법을 찾기로 결정했습니다. 다음은 우리 모두에게 귀중한 조언입니다!

연구에 따르면 사람의 자세는 감정적 인 전망에 영향을 줄 수 있습니다. 임상 우울증으로 고통받는 개인은 종종 ihunch라고 불리는 포즈를 가정합니다. 과거에는 주로 허리 문제에 대한 의학적 도움을 구한 노인 이었지만, 의사들은이 특별한 문제가 "더 젊어집니다."

를 목격하고 있습니다.

Ihunch의 주요 특징 : 뻗어있는 목, 침몰 한 어깨, 팔은 몸통에 끌립니다.

항상 올바른 자세를 취하면 직장에서 생산성이 증가하고 스트레스에 대한 저항력이 높아질 수 있습니다.

허리 문제의 위험을 줄이는 데 도움이되는 5 가지 간단한 것 :

1. 정기적으로 머리를 좌우로 움직입니다. 천천히, 근육을 스트레칭합니다.
2. 마사지 어깨, 목의 측면 근육, 어깨 뼈 사이의 부위.
3. 출입구에 서서 팔을 펴고 흉부를 구부립니다. 이것은 근육을 이완시키는 데 도움이 될 것입니다 스마트 폰을 사용할 때 오랫동안 한 위치에서 고정됩니다.
4. 10 분 이상 휴대 전화를 사용하는 경우 턱을 목에 눌러 어깨 날을 꽉 쥐십시오. 이 운동을 여러 번 반복하여 10 초 동안 위치를 유지하십시오.
5. 스마트 폰을 사용할 때마다 기억 올바른 자세가 많은 건강 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다 미래에.