편안한 마사지에는 특정한 방법이 필요하지 않습니다. Bright Side 가이드를 따르면 훌륭한 마사지를 쉽게 줄 수 있습니다. 당신을 위해 준비했습니다.
우선, 편안한 온도를 제공하십시오. 방에서 지나치게 뜨겁거나 차갑지 않아야합니다. 과정에서 신체가 냉각된다는 사실을 고려하십시오. 목, 어깨 및 등에 집중하는 단단한 표면에 마사지를하는 것이 좋습니다.
가벼운 마사지 움직임으로 시작하십시오. 어깨에서 허리와 뒤로 이동해야합니다. 어깨로의 움직임은이 단계에서 더 강렬하지만 여전히 부드럽습니다.
과정에서 손바닥 전체를 사용하십시오. 움직임을 향상시키기 시작할 수 있습니다.
어깨에 특별한주의를 기울일 수 있습니다. 특히 좌식 생활 양식의 영향을 받기 때문입니다. 이 지역의 마사지 시간을 늘리십시오. 특정 지점을 부드럽게 눌러 감압 기술을 적용 할 수 있습니다.
어쨌든 척추를 마사지하지 마십시오. 이 지역에서 작업 할 때는 긴 근육 섬유를 따라 움직입니다.
모든 종류의 사지 마사지는 가벼운 온난화 뇌졸중으로 시작합니다. 국소 통증이있는 문제가있는 경우, 엄지 패드 (첫 번째 송아지, 다른 송아지)로 교대로 눌러 마사지해야합니다.
얼굴 마사지를 수행하기위한 기본 요구 사항은 다음과 같습니다. 작업하는 근육은 최대로 이완되어야합니다. 마사지는 매끄럽고 리듬 적으로, 천천히, 그리고 고통스럽게 수행됩니다. 당신은 근육 섬유의 방향으로 움직입니다. 포획 된 피부를 문지르면 부드럽게 짜서 얼굴 뼈를 누릅니다.
가벼운 가볍게 두드리거나 뒷면을 가로 질러 움직이면서 마사지 세션을 끝내고 손끝으로 움직일 수 있습니다. 이것은 피부를 진정시킬 것입니다.