우리 모두는 건강과 인물을 유지하는 데 중요하다고 생각되는 특별한 습관을 가지고 있습니다. 그리고 과일을 먹기 전에 과일을 씻거나 규칙적인 운동을하는 것과 같은 일부는 의심 할 여지없이 중요하지만 다른 사람들은 물음표가 그들 위에 매달려 있습니다.
밝은면 결과없이 포기할 수있는 7 가지 습관 목록을 작성하십시오. 실제로 쓸모가 없기 때문입니다.
멀티 비타민과 모든 종류의 생체 조정은 특정 질병의 발병 위험을 줄이지 않으며 기억이나 일하는 능력에 영향을 미치지 않습니다. 미국의 과학자 그룹은 450,000 명 이상의 참여와 관련된 일련의 임상 검사를 수행 한 후이 결론에 도달했습니다. 다른 연구 결과에 따르면 종합 비타민을 복용하는 것은 실제로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
출처 :내과의 연대기, 뉴욕 타임즈.
항 박테리아 핸드 젤은 실제로 여러 종류의 박테리아와 다른 세균을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 이것은 알코올 60% 이상의 겔의 경우에만 적용됩니다. 다른 손 소독제는 모든 종류의 미생물을 제거하지 않습니다. 예를 들어 노로 바이러스 또는 크립토스포리디아에서는 영향을 미치지 않습니다. 또한, 살충제 또는 오염과의 접촉은 알코올을 함유 한 청소 유체를 사용하여 완화되지 않습니다. 이 경우 손을 씻어야합니다.
출처 :질병 통제 예방 센터.
연구에 따르면 모노 소듐 글루타메이트가 메스꺼움이나 두통과 같은 인간에게 유발하는 것으로 여겨지는데,이 물질의 가장 순수한 형태로 3g 이상의 것을 먹을 때만 발생합니다. 당신은 이것을 만나지 않을 것입니다. 동시에, 글루타메이트가 추가되는 식품은 그것 없이도 당신에게 좋지 않습니다.
출처 :식품의 약국.
현재 빠른 속도로 인기를 얻고있는 Detox Diets는 독소의 몸을 제거 할 것을 약속합니다. 그러나 전문가들은 만장일치로 신체가 스스로 다룰 수 있다고 지적합니다. 간과 신장이 제대로 작동하지 않으면 의사를 방문하고 더 많은 스무디 나 칵테일을 마시지 않는 이유입니다.
출처 :가디언.
많은 국가에서는 유기농 식품을 어떤 종류의 인증으로 표시 해야하는 법적 요구 사항이 없습니다. 그렇기 때문에 "Eco"또는 "Bio"라는 단어를 보면 화학 물질을 사용하지 않고 음식이 생산되었다는 보장보다는 마케팅 플로이가 아닌 경우가 더 많습니다. 사실은 시장에서 구매하는 일반 과일이나 채소보다 더 나을 것입니다.
출처 :mercola.com.
전자 레인지를 사용하여 음식을 가열하면 실제로 포함 된 유용한 물질을 파괴 할 수 있지만 오븐이나 스토브를 사용하여 음식을 재가열 할 때도 같은 일이 발생할 수 있습니다. 경우에 따라 더 빨리 작동한다는 사실은 전자 레인지를 선호하는 옵션으로 만들 수 있습니다. 예를 들어, 전자 레인지로 재가열하면 비타민 C와 같은 물질을 더 잘 보존 할 수 있습니다.
출처 :하버드 보건 간행물.
탄수화물 및 단백질과 마찬가지로, 우리 몸에는 지방이 필요하므로 저지방에 해당하는 일반 식품을 교환하는 것이 칼로리를 줄이는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 또한 많은 제품에서 지방 감소는 건강에 해로울 수있는 설탕 함량이 높을수록 보상됩니다.
출처 :The Telegraph.