우리의 아침 루틴은 우리의 대다수와 거의 같은 방식으로 진행됩니다. 그러나 당신이해야 할 일은 몇 가지 간단하지만 효과적인 활동을 추가하면 하루의 시작이 훨씬 쉬워 질 것이라고 추측 한 사람은 거의 없습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 우리가 자주 들었지만 자신을 시도한 적이없는 5 가지 유용한 아침 의식을 골랐습니다.
귀를 마사지하면 완전히 깨어날 수 있습니다. 아직 침대에 누워있는 동안 아침 일찍이 일을 할 수 있습니다. 귀의 민감한 부분에 자극을 적용하는 것은 당신이 얼마나 활기차고 활기차게 느끼는지에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
따뜻한 물 한 잔을 선호하여 아침에 커피를 먼저 교환 해야하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 소화 시스템, 신장 및 내장의 작업을 향상시킬 것입니다. 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역력을 강화할 수 있습니다. 이점은 분명합니다. 하지만 레몬 전체에서 주스를 하나의 유리로 짜낼 필요는 없습니다. 분기만으로도 충분합니다. 이것을 마시기로 결정했다면 아침 식사를하기 전에 20-30 분을 기다리는 것이 좋습니다.
우리는 모두 하루에 두 번 치아를 청소해야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신은 거기서 멈추지 말아야합니다 :많은 수의 박테리아가 당신의 혀에 축적되며, 이것은 당신에게 구취를 줄 수 있으며 치과 용 플라크, 충치 및 잇몸 문제로 이어질 수 있습니다. 혀를 청소하려면 일반 칫솔 만 있으면됩니다. 너무 세게 청소하지 않도록 조심하십시오. 그렇지 않으면 혀 표면을 손상시킬 수 있습니다.
꿀은 에너지로 당신을 채우고, 기억과 생산성을 자극하고, 기침을 치료하며, 알레르기 증상을 완화시킵니다. 이러한 이유와 더 이상, 꿀 티스푼으로 하루를 시작하는 것은 의심 할 여지없이 좋은 생각입니다. 이상적으로는 신선하고 자연스러운 꿀이어야하며 아침 식사를하기 전에 10-15 분 동안 소비해야합니다. 그것이 당신에게 너무 단단하다면, 당신은 그것을 물 한 잔에 녹일 수 있습니다 - 그 효과는 거의 동일합니다.
과산화수소 용액으로 입을 씻어 아침 일상을 마무리 할 수 있습니다. 올바른 비율을 고수하는 한 이것에 대해 위험한 것은 없습니다 :50 ml의 물에 대해 3% 용액의 5-7 방울. 또한 다른 방법이 아닌 물에 솔루션을 추가하십시오. 이 절차는 치아를 희게하고 구취를 없애고 잇몸을 치유하고 보호하는 데 도움이됩니다.