우리가 알지 못한 채 건강을 손상시키는 11 습관

우리가 익숙한 것들이 항상 간단한 것은 아닙니다. 그들 중 일부는 해롭고 다른 일부는 완전히 위험 할 수 있습니다.

밝은면 우리가하는 11 가지 일반적인 일 목록을 만들어 건강에 손상을 줄 수 있습니다. 조심하세요!

1. 다리를 건너

다리를 건너는 피해에 대해 처음으로 말한 것은 1999 년 식품 보완 제조 회사였습니다. 그들은 심지어 미국에서 The Great Cross-Out 라는 대규모 캠페인을 시작했습니다. , 단순히 광고 트릭이 아니라 다리가 다리가 교차하여 (의자 나 바닥에) 고혈압, 정맥류 정맥 및 신경 손상이 발생 함을 확인합니다.

2. 먹이 새

비둘기를 먹이는 것은 부모님이 아이들과 함께 좋아하는 가장 좋아하는 야외 활동 중 하나입니다. 불행히도 재미있을뿐만 아니라 위험합니다. 전염병을 앓고있는 도시 새가 50%이상입니다. 비둘기는 오르니토스, 콜리 바실 로시스, 조직 플라즈마 증, 살모넬라증, 결핵, 리스테리아 증, 토끼 열병, 뉴캐슬 질환, 톡소 플라즈마 증을 가지고 다니고 있습니다 ... 전체 목록을 알고 싶습니까?

3. 품질이 좋지 않은 선글라스 착용

돈을 절약하기 위해 노력하면서 제조업체는 UV로부터 눈을 보호하지 않는 저렴한 플라스틱을 사용하여 밝은 햇빛으로 망막 화상으로 이어질 수 있습니다. 음영은 학생들이 팽창하고 이중 복용량의 자외선을 받게합니다. 이는 선글라스를 착용하지 않는 것보다 훨씬 더 유해합니다. 과도한 UV는 백내장을 유발하거나 눈을 손상 시키거나 암을 초래할 수 있습니다.

4. 물을 많이 마시는

예, 당신은 그 말을 읽습니다. 많은 물을 마시는 것이 항상 건강하지는 않지만 마시는 것은 너무 적습니다. 연구원들은 신체의 물 요구가 개별적이라고 주장합니다. 많이 움직이고 스포츠를한다면 더 많이 마시십시오. 신장이나 심혈관 문제가있는 경우 음료를 덜 마시십시오. 두 경우 모두 일일 요구 사항을 찾는 가장 좋은 방법은 갈증입니다. 느끼지 않으면 밀지 마십시오.

5. 뜨거운 물병으로 자신을 치료합니다

고통스러운 곳에 추위 나 열을 적용하는 것은 통증을 완화하는 가장 좋아하는 방법이지만, 구체적으로 온수 병을 사용할 필요가없는 모든 질병 목록이 있습니다. 여기에는 출혈, 급성 염증 (맹장염, 담낭염, 췌장염) 및 염좌 또는 부상 후 처음 몇 시간 및 며칠 동안 포함됩니다. 열 절차는 암 치료로도 유해합니다.

6. 전자 레인지에서 팝콘 준비

그것은 당신이 그것을 요리하는 방식에 관한 것이 아닙니다. 그것은 가정용 옥수수의 내용에 관한 것입니다. 여기서 위험은 디아 테틸이라는 화학 물질에 있습니다. 합성 오일과 향료 2-in-1입니다. 가열되면 기화되면 폐로 들어가서 손상시킵니다. 팝콘을 먹기 전에 냉각시켜 폐의 위험을 줄일 수 있습니다.

7. 작업용 책상에서 식사

다양한 종류의 작업장이 있지만 대부분은 식사에 적합하지 않으며, 더 위험하지만 여전히 소화에 좋지 않은 수많은 박테리아가 축적됩니다. 그것이 당신에게 충분하지 않다면, 음식의 냄새가 동료를 괴롭 히고, 뇌가 쉬고, 다리는 운동이 필요하며, 뇌가 그것을 소비하는 데 집중하지 않기 때문에 배가 음식을 소화 할 수 없다는 것을 기억하십시오.

8. 도시에서 열린 신발 착용

많은 사람들이 생각하는 것처럼 신발을 포함하여 여름에는 모든 것을 착용해야합니다. 그래도 위험은 무엇입니까? 열린 신발로 발을자를 가능성이 높으며 곤충 물린이나 물집이되면 작은 상처가 쉽게 감염 될 수 있습니다. 그리고 그 감염은 결국 당신의 몸 전체로 퍼질 수 있습니다.

9. 지방이없는 우유를 마시는

지방이없는 우유와 같을 수도 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 제로 지방 우유는 유용성 측면에서 일반 우유에 가깝지 않습니다. 우유에서 지방이 추출되면 비타민은 그들과 함께 가서 당신에게 좋지 않은 합성 물질로 대체됩니다. 많은 제조업체는 우유에 콜레스테롤을 산화시킬 수있는 분유를 첨가하여 지방이없는 우유를 "강화"합니다. 아직 임상 증거는 없지만 산화 된 콜레스테롤을 소비하는 동물은 심장 마비의 위험을 증가시킬 수있는 동맥 플라크의 축적을 경험 한 것으로 알려져 있습니다.

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10. 당신의 자세를 신경 쓰지 마십시오

올바른 자세는 모든 기관의 대칭 위치를 의미합니다. 척추 관리 - 사무실 의자를 조정하고 올바르게 모니터링하십시오. 점검 목록은 다음과 같습니다.

• 의자의 높이는 허벅지 길이와 일치해야하며 좌석은 단단해야합니다.
• 엉덩이는 의자의 2/3 이상을 채워야합니다.
• 의자 뒷면은 척추에 맞아야합니다.
• 등을 대고 의자에 몸을 기울여 척추가 단단히 배치됩니다.
• 어깨 뼈를 모으고 어깨가 같은 수준에 있고 배가 긴장을 풀도록하십시오.
• 다리를 건너지 마십시오 - 이것은 혈액 순환을 방해합니다.
• 척추가 의자 뒷면에 부딪치지 않도록 부드럽게 움직입니다.
• 머리가 앞으로 나아가면서 엉덩이에 체중을 넣는 위치를 차지합니다.
• 불편 함을 느끼기 시작할 때 포즈를 바꾸려고 서두르지 마십시오. 근육이 올바른 위치에 익숙해 지도록하십시오. 그들 중 일부는 점차 긴장을 풀고, 이것은 습관을 만들지 만 한 번에 일어나지 않을 것입니다.
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11. 옆이나 위에서 자고

우리 중 많은 사람들이 우리가 더 잘 자고있는 위치에서 자고 선호합니다. 그러나이 습관은 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 일부는 적시에 다루지 않으면 심각합니다. 소위 태아 위치에서 옆에서 잠을 자면 다이어프램이 자유롭게 움직이지 않아 허리 통증 및 폐 문제를 포함한 다양한 문제가 발생합니다. 위장에서자는 것은 모든 기관에 압력을 가해 장기적으로 신경 손상과 심장 문제로 이어지기 때문에 훨씬 더 위험합니다. 그것은 당신의 등에 자고 있는데, 그것은 세 가지 중 가장 자연 스럽기 때문에 가장 좋습니다. 이 위치를 피해야하는 유일한 사례는 수면 무호흡증으로 고통받는 것입니다.