당신이 당신의 인물을 유지하는 것에 열광하더라도, 제한없이 먹을 수있는 음식이 여전히 있습니다. 그들은 칼로리가 적고 체중이 증가 할 위험없이 당신을 만족시키면서 섬유질이 풍부합니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 그러한 제품 목록을 편집했습니다. 그러나, 당신은 항상 당신의 식단이 현명한 다양한 음식과 잘 균형을 이루도록해야합니다.
버터와 설탕이없는 팝콘을 볶으면 (예를 들어 약간의 소금으로) 두려움없이 먹을 수 있습니다. 이런 식으로, 부분 (약 컵)에는 31 kcal 만 포함됩니다.
셀러리 줄기는 95%의 물입니다. 이뇨 효과 덕분에 과도한 체중을 줄이고 몸을 해독하는 데 도움이됩니다.
기름없이 구운 가지 또는 구운 가지의 일부는 24 kcal을 만들어 주므로 제한 없이이 풍미있는 채소를 즐길 수 있습니다.
체중 감량을 원한다면 많은 양의 과일이 권장되지 않지만 감귤류 과일은 예외입니다. 섬유질, 플라보노이드 및 비타민 C와 같은 물질이 풍부합니다. 이들은 만족스럽고 소화, 간, 피부를 도와주고 전반적으로 건강하게 만듭니다.
슬라이스 당 60-70 kcal을 사용하면 하루 종일 먹을 수 있습니다. 이 과일은 몸에서 과도한 액체를 배설하고 잘 만족시킵니다.
Laminaria와 마찬가지로 조류는 요오드의 최고의 공급원입니다. 그들은 갑상선 기능을 정상적으로 돕고 호르몬을 정상 수준으로 유지하고 체중 증가를 방지합니다.
호박의 일부는 약 42 kcal입니다. 바닷물 비율을 정상화하고 장 기능을 향상 시키며 주요 코스의 에너지 출력을 낮추는 데 사용될 수도 있습니다.
.체중이 줄어든 모든 사람들에게 없어서는 안될 야채 :부종 싸움에 도움이되고 해를 입히지 않고 더 얇게 만듭니다.
비트 뿌리는 망간과 같은 영양소의 원천입니다. 그들은 지방을 태우고 근육을 운전하며 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다. 평균 부분은 단지 40 kcal입니다.
체중 증가에 대한 두려움없이 밤, 밤에도 언제든지 먹을 수 있습니다. 물론 삶은 계란은 튀긴 계란보다 낫습니다.
이 맛있는 과일은 체중을 줄이는 사람들의 가장 친한 친구입니다. 파인애플 내에 포함 된 브로 멜라 인은 지방을 적극적으로 나누고 단백질을 대사하는 데 도움이됩니다.
하나의 사과는 50 kcal입니다. 그것은 당신이 만족감을 느끼고 소화를 조절하게 만듭니다. 자두에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 심장과 혈관을 유지합니다.
샐러드는 엽산의 훌륭한 공급원이며 톤으로 먹을 수 있습니다. 상추의 한 잎은 3 kcal입니다.
건포도와 크랜베리에는 비타민 C가 풍부하고 전자는 이뇨제로 과도한 물을 제거하는 데 도움이됩니다. 딸기는 매우 영양가 있고 심혈관 시스템뿐만 아니라 소화를 도와줍니다.
이 채소는 과도한 체중과의 싸움에서 동맹국입니다. 잘게 썬 양배추의 일부는 단지 7kcal입니다. 물론 양배추와 콜리 플라워 만 요오드와 경쟁하기 때문에 양배추와 콜리 플라워 만 먹지 않아야하지만 일주일에 몇 번 쉽게 포함시킬 수 있습니다.
.슬림을 유지하려면 잠을 자기 3-4 시간 전에 저녁을 먹는 것이 가장 좋습니다. 오후 11시에 잠자리에 들면 오후 7시에 침착하게 먹을 수 있습니다. 자정에 수면 시간이 시작되면 오후 8시에 식사를합니다. 완벽하게 괜찮습니다.