그녀의 몸에 만족하지 않은 다른 여성과 마찬가지로, 나는 내 필요에 맞는 기적 다이어트 계획을 찾고있었습니다. 많은 연구와 테스트를 마친 후, 나는이 놀라운 식단을 발견했습니다. 짧은 시간 안에 파운드를 잃는 것이 아니라 효과가 있습니다.
나는 식습관을 바꿔야한다는 것을 알았지 만 내 문제는 시간 부족이었습니다. 나는 아이들을 학교에 데려 가서 일상적인 집안일을해야했습니다. 나는 나 자신을 위해 다른 식사를 완전히 요리 할 시간이 충분하지 않았으므로 매일 다이어트에서 몇 가지 음식을 대체하기로 결정했습니다. 이제 Bright Side 의 도움으로 , 나는 내 발견을 나누고 싶다.
나는 빵을 단단한 비스킷, 크래커 및 갈색 빵으로 교체했습니다. 하루가 지나갈 때, 나는 또한 그 부분을 줄 였고, 조금씩, 나는 빵을 좋아하더라도 그렇게 많이 원하지 않는다는 것을 발견했습니다!
나는 정기적으로 소다를 마시지 않지만, 내가 할 때, 나는 가벼운 옵션을 가지고 간다. 또한 소다의 양을 줄입니다. 그러나 술을 피할 수 있다면 그렇게합니다.
나는 알코올 음료를 전혀하지 않는 것을 선호하지만 때로는 음료를 피우는 것을 피하기가 어렵습니다. 특히 이벤트에 참석하거나 친구와 만나는 경우. 이 경우 적어도 건강상의 이점이 있기 때문에 다른 음료보다 와인을 선택합니다.
이것은 교체하기가 매우 간단했습니다. 저칼로리 감미료에는 여러 가지 유형이 있으므로 식사에 통합하는 방법에 조금 더주의를 기울여야했습니다.
이것은 온 가족에게 큰 변화였습니다. 나는 인위적으로 달게 한 주스를 제쳐두고 자연스러운 주스를 마시기 시작했습니다. 내 아이들도 그것을 좋아했습니다.
블랙 커피는 또한 녹색 커피로 교체하기가 매우 쉬웠습니다. 그린 커피에는 여러 가지 이점이 있지만 가장 좋은 점은 자연 지방 연소 제품이라는 것입니다. 맛은 조금 다르지만 익숙해지기가 매우 쉽습니다.
아침 식사는 우리의 기본 식사이며 결코 건너 뛰지 않아야합니다. 체중이 증가하지 않기 때문에 아침 식사를해야합니다! 그래서 나는 매일 아침 아침 식사를하기로 결정했고, 나는 교체품을 만들었습니다. 예를 들어, 계란과 햄을 계란과 야채로 대체했습니다.
초콜릿을 포기하는 것은 나에게 옵션이 아니 었습니다. 이 맛있는 제품을 어떻게 포기해야 했습니까? 나는 큰 소비자는 아니지만 멋진 영화를 보면서 약간의 것을 좋아합니다. 나는 다크 초콜릿으로 돌아 가기로 결정했습니다. 초콜릿 바가 검은 색과 쓰레기가 많을수록 지방이 적습니다.
과일은 건강에 분명히 좋지만식이 요법을 받으면 피해야 할 고 칼로리 과일이 있습니다. 나는 산화 방지제의 훌륭한 공급원 인 붉은 과일과 키위 나 사과와 같은 녹색 과일을 먹기 시작했습니다.
나는 Mayo를 좋아하지만 인터넷을 검색 한 후 크림 치즈, 아보카도, 올리브 오일 등과 같은 많은 옵션으로 교체 할 수 있음을 알았습니다.>
나는 자연스럽게 자연스럽기 때문에 수제 요구르트를 만들기 시작했습니다. 그러나 때로는 슈퍼마켓에서 가벼운 요거트를 구입합니다. 내가 모든 비용을 피하는 것은 크림입니다.