인정하고 싶지 않더라도, 우리는 여전히 그 일이 발생한다는 것을 알고 있습니다. 당신의 몸은 심각한 변화를 겪고 있으며, 10 년 전과 같이 작동하지 않습니다. 당신은 확실히 변화를 느낄 수 있습니다. 그리고 받아들이 기가 어려울 수 있지만, 우리는 당신이 그 자연스러운 변화에 대해 기분 나쁘게 느끼기를 원하지 않습니다. 우리는 Bright Side 에 있습니다 우리가 당신의 신진 대사가 특정 나이에 어떻게 작동하는지 말해 주면 인생의 모든 단계를 계속 즐길 수 있기를 바랍니다.
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답변을 보려면 탭하십시오 나이가 들어감에 따라 몸에서 일을 시작해야합니다. 앉아있는 라이프 스타일과 나쁜 식단은 최악의 적입니다. 좋아하는 정크 푸드를 더 건강한 옵션으로 교체하십시오. 생각보다 더 많은 에너지를주기 때문에 아침을 건너 뛰지 마십시오. 그리고 기억하십시오 :자주 먹는 것이 가장 좋지만 작은 부분에서 가장 좋습니다.
시간을내어 긴장을 풀고 작은 것들을 즐기십시오. 서둘러 먹는 음식은 건강하지 않기 때문에 더 천천히 먹는 법을 배우십시오. 두뇌는 포만감의 신호를 처리 할 수 없으며 결과적으로 가득 찬 느낌이 필요한 것보다 훨씬 더 많이 먹습니다. 너무 빨리 먹는 혈당이 높아져 신진 대사 속도가 급격히 감소합니다.
30 세의 나이에 어떤 사람들은 가끔 수면 문제를 경험합니다. 이미 도움을 청하기 위해 잠자는 약을 먹었다면, 종종 중독성이 있기 때문에 가능한 빨리 포기하십시오. 자연적인 대안을 찾는 것이 좋습니다.
좋은 밤의 수면을 취하는 것은 건강에 매우 중요하므로 다음을 시도하십시오. 저녁에 운동하고, 무거운 음식을 먹지 말고, 따뜻한 샤워를하고, 잠자리에 들기 전에 무언가를 읽으십시오.
따뜻한 기후가 신진 대사를 느리게합니다. 반대로 추운 온도는 그것을 자극합니다. 그렇다고 6 개월마다 마이그레이션해야한다는 의미는 아니지만 계절에 기온에 더 많은주의를 기울여야합니다.