맛있는 것이 건강하다는 것은 종종 아님이 아니다. 아몬드는 그러한 희소성 중 하나입니다. 그들은 우리가 아름답고 건강 해야하는 많은 비타민과 다른 요소를 포함합니다.
오늘 밝은면 매일이 견과류를 먹으면 발생하는 7 가지 긍정적 인 변화를 말하고 싶습니다.
아몬드는 을 "나쁜"콜레스테롤 감소시키는 데 가장 효과적인 5 가지 제품 중 하나입니다 . 이미 너무 높으면 아몬드 수를 하루에 20-30으로 늘리십시오. 증상은 눈꺼풀, 다리가 아프고 회색 머리카락의 흰 반점입니다.
아몬드에는 머리카락의 성장을 개선하고 더 강하게 만드는 데 필요한 거의 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 마그네슘과 아연은 모발 성장을 자극하고, 비타민 E는 그것을 강하게 만듭니다 비타민 B는 광택과 장수를줍니다.
산화 방지제, 단일 불포화 지방, 마그네슘 및 아몬드의 구리는 심장과 혈관을 많이 지원합니다. 허혈성 심장병 및 기타 심장 상태를 예방하려면 껍질로 아몬드를 섭취하십시오.
이 너트에는 콜라겐을 생산하는 데 도움이되는 충분한 양의 망간이 포함되어 있습니다. , 피부 톤을 담당하는 단백질. 산화 방지제 인 비타민 E도 노화 징후와 싸우는 데 도움이됩니다.
아몬드 껍질에는 성장과 좋은 장내 박테리아의 곱셈에 필요한 프리 바이오 틱스가 들어 있습니다 . 불균형이 있다면 (복통, 구취 및 소화 불량과 같은 증상이있는 경우) 하루에 30-35 개의 아몬드를 먹는 것이 좋습니다.
하나의 과학적 연구는 아몬드를 먹는 사람들 이 탄수화물을 적게 소비한다는 것을 증명했습니다 (과자 또는 패스트리). 신진 대사를 정상화하면 비타민과 섬유질이 보장하는 체중 감량에도 기여합니다.
아몬드 의 정기적 인 소비는 메모리를 향상시킵니다 비타민 E와 지방산 덕분에. 또한이 견과류는 뇌의 노화를 막는 데 도움이됩니다.