이 세상에는 키가 크고 얼음처럼 차가운 물 한 잔보다 더 상쾌하지 않습니다. 때로는 간단한 물 한 잔이 커피 한 잔이나 소다 캔보다 더 만족 스러울 수 있다는 것을 거부 할 수있는 사람이 없다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고, 우리 중 너무 많은 사람들이 매일 충분한 물을 마시지 않습니다. 우리는 세계에서 가장 천연 자원을 박탈함으로써 우리 몸을 지속적으로 손상시키고 있습니다. 다음 징후 중 하나를 알고 있다면 H2O 잔을 바로 마시는 것이 좋습니다.
이것은 꽤 분명해 보이지만 파급 효과는 그렇지 않을 수도 있습니다. 물론, 당신은 입에 끈적 끈적하고 불쾌한 느낌을 느낄 때마다 당신은 분명히 어떤 종류의 액체에 도달 할 것입니다. 그러나 단 음료는 더 큰 문제에 대한 임시 솔루션 일뿐입니다. 식수는 입과 목의 점액 막을 윤활하며, 이는 첫 모금 후 오래 된 후에 타액으로 입을 촉촉하게 유지합니다.
당신의 피부는 당신의 신체의 가장 큰 기관이므로 물론 수분을 유지해야합니다. 실제로 건조한 피부는 완전 탈수의 가장 초기 징후 중 하나이며, 이는 훨씬 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 물 부족은 땀이 부족하여 신체가 하루 종일 쌓인 과도한 먼지와 기름을 씻을 수 없게됩니다. 브레이크 아웃을 막고 싶다면 첫 번째 의지는 더 많은 물을 마시는 것입니다.
우리는 이미 마른 구강을 넘어 갔지만 갈증은 사막과 같은 혀를 넘어갑니다. 숙취가있는 사람은 깨어날 때 몸이 충분한 물을 얻을 수 없다고 말할 수 있습니다. 알코올은 몸 전체를 탈수하고 식수는 '예, 제발!' 유체 수준이 기준선으로 돌아올 때까지 뇌의 신호. 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 들어보십시오. 무슨 말을하는지 알고 있습니다!
지금까지는 식수가 입과 목보다 더 많은 영향을 미친다는 것이 분명해야합니다. 물 섭취가 부족하면 건조하고 피가 흘리며 눈을 사로 잡습니다 (다시, 마지막으로 두드리는 숙취를 생각하십시오). 몸에 물이 없으면 눈물 덕트가 마르십시오. '울 수 없다면 어떨까요?'라고 생각한다면, 특히 매일 접촉을 착용하는 경우 눈에 훨씬 더 많은 해를 끼칠 수 있다는 것을 깨달으십시오.
우리의 연골과 척추 디스크는 약 80%의 물로 구성됩니다. 이것은 우리가 취하는 모든 단계마다 뼈가 서로를 갈지 못하게하는 절대적인 필요성입니다. 몸을 수분을 공급함으로써 관절이 달리기, 점프 또는 어색하게 떨어지는 것과 같은 갑작스런 움직임의 충격을 흡수 할 수 있도록합니다.
당신의 근육은 또한 주로 물로 구성되어 있습니다. 분명히 신체의 물이 적으면 근육량이 적습니다. 운동 전, 도중 및 운동 후에는 수분을 공급하고 편안하게 유지할뿐만 아니라 신체의 올바른 장소로 물을 가져오고 운동 및 역도와 관련된 염증과 통증이 발생할 가능성이 줄어 듭니다.
식수를 사용하면 몸이 독소를 지속적으로 씻을 수 있습니다. 장기는 기계와 같은 특정 폐기물을 필터링하기 위해 작동하지만 기계에 물로 연료를 공급하지 않으면 제대로 작동 할 수 없습니다. 탈수 신체에서 일어나는 일은 장기가 혈액과 같은 저장된 부위에서 물을 당기기 시작하여 완전히 새로운 문제를 일으킨다는 것입니다.
우리가 방금 언급했듯이, 몸이 탈수되면 혈액에서 물을“빌린다”. 적절하게 수화 된 혈액이 부족하면 신체 전체에 산소가 부족합니다. 물론, 산소가 부족하면 졸음과 명백한 피로로 이어집니다. 체력이 부족하다는 것은 하루 일찍과 일찍 오후 2시 충돌을 경험하기 시작한다는 것을 의미합니다 (커피는 장기적으로 커피가 도움이되지 않을 것입니다).
탈수되면 몸이 음식이 필요하다고 생각하기 시작할 수 있습니다. 이것은 하루 종일, 그리고 자정 간식을 갈망하면서 밤새 발생합니다. 그러나 음식을 먹는 음식은 몸에 더 많은 작업을 만들어내는 반면, 식수는 정화하고 기관이 겪는 다른 과정을 통과하는 데 필요한 연료를 공급합니다.
.우리는 입과 목의 점액에 대해 전에 말하면서 수화를 유지하면 막이 올바르게 작동하는 방법에 대해 이야기했습니다. 이것은 전체 소화 시스템에도 적용됩니다. 적절한 수화가 없으면 위의 점액의 양과 강도가 줄어들어 위산이 내부에 큰 손상을 입힐 수 있습니다. 이것은 우리가 일반적으로 가슴 앓이와 소화 불량이라고 부르는 것입니다.
우리 몸의 물의 양은 우리가 나이가 들어감에 따라 자연적으로 감소합니다. 분명히 이것이 의미하는 바는, 나이가 들어감에 따라 의식적으로 물 섭취량을 늘려야한다는 것입니다. 조기 노화는 외부에서 더 분명하지만 내부에 대한 피해는 궁극적으로 시간이 지남에 따라 느껴질 것입니다. 몸이 생길 위험을 줄이려면 일생 동안 물을 계속 마시는 것이 중요합니다.
나는 항상 물을 마신다. 나는 거의 항상 내 옆에 유리 나 물병을 가지고있다. 나는 일하거나 운동을하든 TV 앞에서 채소를 걸었다. 이 기사를 클릭했다면, 당신은 자신에게 '흠, 나는 물을 충분히 마시지 않는다고 생각할 가능성이 있습니다.' 당신이 생각하지 않으면 지금 당장 유리를 붓습니다! 물론 과도하게 사용하지 말고 권장 금액을 얻지 못하면 (생각보다 높음) 더 많이 마시는 데 아무런 해가 없습니다. 이제 실례합니다.