닭 계란의 유용한 특성에 반복적으로 의문을 제기했습니다. 사람들은이 제품을 중상했으며 현재는 다양한 방식으로 구성에서 독특한 것으로 판명되었습니다.
밝은면 인체의 닭 계란의 이점에 대한 최근 연구 결과를 수집했습니다. 2-3 개의 계란이 최적의 일일 복용량이라는 것이 밝혀졌습니다.
뇌 세포의 정상적인 의사 소통을 보장하는 인지질은 콜린으로 구성됩니다. 임상 적으로 이 특정 비타민이 뇌의 가장 중요한 건축 자재임을 증명했습니다. 하루에 계란 2 개를 먹으면 몸 이이 영양소를 충분히받습니다. 콜린 결핍은 메모리 감소로 이어집니다.
새로운 연구에 따르면 닭 계란은 루테인이 풍부합니다. 이 물질은 명확하고 날카로운 시력을 담당합니다. 결핍으로, 눈 조직의 파괴적인 변화가 축적되고 시력이 돌이킬 수 없게 악화됩니다.
사람에게 한 숟가락의 생선 기름을 마시거나 삶은 계란을 먹을 수있는 선택을 제공한다면, 대다수는 후자를 선호합니다. 특히 비타민 D의 함량이 두 경우 모두 동일하다는 것을 알게된다면. 또한 과학자들은 닭에게 특수 보충제를 먹이서 알에 비타민 D 함량의 양을 늘리는 방법을 찾았습니다. 비타민 D는 칼슘이 뼈와 치아를 더 잘 흡수하고 강화하는 데 도움이됩니다.
비오틴, 비타민 B12 및 소화 가능한 영양 단백질은 모발과 피부의 강화에 기여합니다. 닭고기 계란에 함유 된 인지질은 간에서 독소를 제거하는 것을 촉진합니다.
이전 의견에도 불구하고 새로운 연구에 따르면 계란의 콜레스테롤은 포스파이트와 균형을 이루므로 건강에 해롭지 않습니다. 또한 신체의 콜레스테롤 생산을 억제합니다. 또한, 알은 트리글리세리드 수치를 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 오메가 -3 산을 함유하고있다.
미국 과학자들은 저칼로리 다이어트를 닭고기 알 소비와 아침 식사로 결합하면 체중이 두 배나 빨리 줄어들 었다는 결론에 도달했습니다. 그러한 아침 식사는 오랫동안 당신을 낳아 하루에 소비되는 음식의 양을 줄일 수 있습니다.
뇌에 필요한 콜린도 암의 위험을 줄입니다. 연구 결과에 따르면 청소년기의 매일 식단이 계란을 포함하는 여성의 경우 유방암 발병 위험은 18%감소했습니다.
B 비타민은 또한 성 호르몬의 형성에 참여합니다. 비타민 B9에는 엽산이 있습니다. 도움을 받아 적혈구와 태아의 신경관이 형성되고 어린이의 정신 지체의 위험이 줄어 듭니다. 이것이 임신 계획 중 여성에게 비타민 B9가 필요한 이유입니다. 닭고기 달걀 1 개에는 7.0 mcg의 비타민이 들어 있습니다.
이것은 네덜란드 과학자들이 수행 한 연구에서 분명합니다. 35 세에서 40 세 사이의 여성의 87%에서 나이 반점이 사라지고 피부가 해제됩니다. 남자의 경우 눈 주름이 눈에 띄게 부드럽게되었습니다.