손상된 습관을 포기하는 것은 어려울 수 있습니다. 실제로 우리가 일반적으로 우리에게 유익하다고 생각하는 사람들을 실제로 우리 몸에 손상시킬 수 있다고 생각하는 것이 훨씬 어렵습니다.
밝은면 선보다 더 많은 해를 끼칠 수있는 일상적인 습관 목록을 구성했습니다.
재채기를 막기 위해 입을 닫고 코를 꼬집으면 두개 내 압력이 크게 증가합니다. 뇌로의 혈류가 중단되고 혈관과 신경 조직이 압축됩니다. 이로 인해 두통, 선박 손상, 심지어 청각 문제가 발생할 수 있습니다. 재채기를 막지 마십시오.
출처 :Livescience
합성 물질은 종종 향수가 더 강한 향기를 생산하고 천연 오일보다 저렴하기 때문에 향수를 만드는 데 사용됩니다. 이 물질은 현기증, 구역 및 졸음을 유발할 수 있습니다. 그들은 또한 눈, 목 및 피부를 자극합니다. 에센셜 오일로 향수를 교체하거나 잘 짜여진 방에만 적용하는 것이 더 나은 아이디어입니다.
출처 :MNN, NRDC
밤의 인공 조명은 수면과 깨어를 조절하는 호르몬 멜라토닌의 생산을 억제합니다. 낮은 멜라토닌은 우울증, 암, 비만, 심장 질환 및 깨지기 쉬운 면역계를 초래할 수 있습니다. 따라서 일찍 잠을자는 것은 건강을 향상시키는 합리적인 선택입니다.
출처 :curapelanugeatza
많은 플라스틱 상자에는 프탈레이트 및 비스페놀과 같은 인공 화학 물질이 포함되어있어 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다. 플라스틱 상자에 오랫동안 보관하면 그러한 물질은 음식에 스며들 수 있습니다. 그것들을 흡수하면 내분비 시스템에 영향을 줄 수 있습니다.
유리, 스테인레스 스틸 또는 세라믹 재료로 만든 용기에 음식을 저장하는 것이 훨씬 더 나은 아이디어입니다. 또한 컨테이너 사용 방법에 대한 유용한 정보를 제공하므로 위의 기호에주의하십시오.
출처 :NIH, Scientificamerican
치과 의사들은 오랫동안 식사 후 30 분 이상 양치질을해야합니다. 가능하면 한 시간이 더 좋습니다. 음식과 음료, 특히 산성이 높은 음식은 치아의 에나멜과 그 아래의 층 (Dentin)에 영향을 미칩니다. 칫솔의 움직임은 산을 상아질에 더 깊이 밀어 넣습니다. 이것은 극도의 민감도로 이어질 수 있으며 에나멜을 손상시킬 수 있습니다.
출처 :Mayoclinic, Karger, Nytimes
많은 유용한 박테리아가 피부 표면에 살고 우리 몸을 보호하는 데 역할을합니다. 항균 비누를 너무 자주 사용한다면, 우리는 손을 멸균하여 유해한 박테리아가 우리 몸에 들어갈 수있는 기회를 만듭니다. 피부과 전문의는 절단, 긁힘 및 방목에 항균 비누를 사용하는 것이 좋습니다. 일주일에 두 번 이상 손을 씻는 데 사용하지 마십시오.
출처 :FDA, OUP, Elsevier
비록 그들이 세련 될 수 있지만, 단단한 청바지는 끊임없이 피부와 신경 결말을 누르십시오. 이것은 일정한 불편 함을 유발하여 신경계에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그것이 충분히 나쁘지 않은 것처럼, 다리로의 공기 흐름이 감소하면 가려움증과 따끔 거림이 발생할 수 있으며 궁극적으로 다리를 마비시킬 수 있습니다.
출처 :BMJ Journal
갓 짜낸 과일 주스가 소량만으로도 좋다는 것을 모두 알지 못합니다. 특정 질병의 경우 주스는 신체에 심각한 해를 끼칠 수도 있습니다. 예를 들어, 과체중이거나 당뇨병이있는 사람들에게는 포도 주스가 권장되지 않습니다. 또한 주스는 강한 알레르겐입니다. 당신은 아이들에게 그들에게주는 것에주의를 기울여야합니다 :소량 만주고 가능한 경우 의사와 상담하십시오.
출처 :Harvard, BMJ, Drperlmutter