인터넷은 빠르고 쉽게 큰 몸을 얻기 위해 비밀로 가득합니다. 그러나 어떤 것을 믿어야합니까?
Bright Side의 중 하나입니다 편집자들은 잘못을 바로 말할 수 있도록 모든 것을 직접 테스트하기로 결정 했으므로 실수를 반복 할 필요가 없습니다.
우리는 모든 사람이 다르다고 경고해야하며, 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있고 그 반대도 마찬가지입니다. 여기서 우리는 우리 자신의 경험과 관찰을 공유하고 싶습니다.
해야 할 일 : 식사 전에 15 ~ 20 분 동안 실온에서 물 한 잔을 마신다. 물은 당신을 채우고 당신이 많이 먹지 못하게합니다. 또한 물을 체온까지 따뜻하게하는 칼로리를 태 웁니다.
무슨 일이 있었는지 : 나는 아마도 10 분 동안 배를 속일 수 있었고, 그 후에 기아가 돌아 왔고 평소 이상을 먹었습니다.
우리의 평결 : #nope
해야 할 일 : 요리하는 동안 식욕은 우리의 냄새가 우리가 가득 차 있다고 생각하는 뇌를 속이기 때문에 완전히 감소하거나 사라질 수 있습니다. 그렇기 때문에 아로마 테라피스트는 다이어트 할 때 사과, 민트 또는 바닐라의 냄새를 흡입하는 것을 권장하는 이유입니다.
무슨 일이 있었는지 : 아로마 오일의 강렬한 냄새는 실제로 식욕을 줄이지 만 오래 걸리지는 않습니다. 30 분 후, 굶주림은 이전보다 강하게 돌아옵니다.
우리의 평결 : 이것은 작동하지만 오랫동안 작동하지 않습니다.
해야 할 일 : 갈망과 싸우는 또 다른 방법은 먹는 대신 양치질을하는 것입니다. 입안에 치약의 멘톨을 느끼면서 뇌는 식사가 끝났다는 신호를 얻습니다.
무슨 일이 있었는지 : 정확히 약속 된 것, 그만큼 이상한 것입니다. 굶주림이 있었음에도 불구하고 점심을 먹는 것은 한두 시간 동안 내 마음에 들어 가지 않았습니다. 저에게있어, 내 양치질은 하루가 끝나고 잠을 자고 있기 때문입니다.
우리의 평결 : 이것은 작동합니다.
해야 할 일 : 많은 영양사들은 서있는 것이 더 많은 칼로리를 태우기 때문에 식사 중에 서있는 것을 권장합니다. 당신은 더 빨리 가득 차고 덜 먹습니다.
무슨 일이 있었는지 : 나는 평소보다 적은 음식을 먹었지 만 더 빨리 가득 차기 때문에는 아니었다 :나는 단지 접시와 함께 서있는 것에 지쳤다.
우리의 평결 : 예, 이것은 작동하지만 어떻게 해야하는지는 아닙니다. 또한, 우리가 서있을 때, 우리가 앉아있을 때와 비교할 때 배가 압축되지 않으므로 전혀 작동한다는 사실에 놀랐습니다.
해야 할 일 : 심리학자들은 우리가 "잘못된"손 (우리의 비정상적인 손)로 간식을 먹을 때 우리는 간절히 덜 먹습니다. 그렇게하면 결국 우리는 훨씬 적게 먹습니다.
무슨 일이 있었는지 : 나는 옳고 내 왼손을 사용하는 것이 좋지 않습니다. 그럼에도 불구하고 내 왼손으로 먹는 것은 내 오른쪽만큼 쉬웠습니다.
우리의 평결 : #doesnotwork
해야 할 일 : 과식하는 경향이있는 사람들은 파란색과 녹색이 식욕을 억제하고 우리를 진정시키기 때문에 시원한 색조의 기름지를 사용하는 것이 좋습니다. 음식은 일반적으로 그런 색이 아니기 때문에 음식과 관련이 없습니다 (특히 정크 푸드)
무슨 일이 있었는지 : 시원한 색상으로 둘러싸여있을 때 정말 많이 먹고 싶지 않았다는 사실에 놀랐습니다. 음식이 진정으로 원하지 않는다면 효과가 더 강해질 것입니다 ... 나는이 수프 그릇을 끝내지 않았습니다.
우리의 평결 : 이것은 작동합니다!
해야 할 일 : 다음은 유럽에서 인기있는 팁입니다. 어두운 공간에서 식사하는 동안, 우리는 접시에 얼마나 많은 음식이 남아 있는지 알지 못하고 필요한 것보다 정확히 먹게됩니다.
무슨 일이 있었는지 : 나에게, 반 파업에서 식사는 축제적이고 거의 의식처럼 보였다. 분위기를 즐기면서 나는 더 천천히 먹었습니다. 나는 음식을 맛보고 더 빨리 더 빨라졌다.
우리의 평결 : 이것은 또 다른 이유로 작동하지만 아마도 효과가 있습니다.
해야 할 일 : 체중이 약하거나 칼로리의 수를 약화시키는 데는 다른 시간이 소화되는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 예를 들어, 때로는 아침에 오트밀보다 계란을 갖는 것이 좋습니다. 이렇게하면 점심까지 가득 채울 수 있습니다.
무슨 일이 있었는지 : 나는 아침 오트밀을 빨리 소화하고 굶주림은 한 시간 안에 돌아옵니다. 그러나 오믈렛은 훨씬 더 오래 지속되었을 것입니다. 그 덕분에 기분이 좋았고 점심까지 간식을 먹을 필요가 없었습니다.
우리의 평결 : 아침 식사로 오트밀보다 계란을 먹는 것이 좋습니다. 다른 옵션을 실험합니다.
해야 할 일 : 차려 입는 동안 먹을 때, 우리는 무의식적으로 더 공식적으로 행동합니다. 우리는 깔끔하고 느리게 먹으며 더 부지런히 씹습니다. 게다가, 단단한 드레스는 우리가 과식 할 수 없을 것입니다.
무슨 일이 있었는지 : 사실입니다. 멋진 드레스를 입을 때는 끊임없이 얼룩이 걱정됩니다. 또한 똑바로 앉아 조심스럽게 먹으려 고 노력합니다. 결과적으로, 나는 꽤 적은 음식을 먹었지 만 꽤 가득 찼습니다.
우리의 평결 : 잘 작동합니다! 그러나 다시, 옷을 입는 데 걸리는 시간 ...
해야 할 일 : 소량의 경우 다크 초콜릿은 에너지를 공급하고 식욕을 억제하며 뚱뚱해지지 않습니다.
무슨 일이 있었는지 : 나는이 트릭을 오랫동안 사용했고 오히려 성공적으로 사용했습니다. 다크 초콜릿 두 조각 (70 이상 코코아 백분율)은 기아를 줄이고 다른 것에 대한 갈망은 사라집니다. 나는 적어도 한 시간 동안 가득 차 있다고 느낀다. 슬프게도, 다크 초콜릿은 항상 쉽게 구할 수있는 것은 아닙니다.
우리의 평결 : #yes
해야 할 일 : 침술에 따르면 식욕을 줄이기위한 주요 요점 중 하나는 윗입술과 코 사이에 있습니다. 포인터 손가락을 약간 윗입술 위에 놓고 몇 분 동안 압력으로 지점을 마사지하십시오.
무슨 일이 있었는지 : 침술이 시도되고 테스트 된 고대 기술이라고 들었습니다. 그러나 개인적으로 나에게는 아무것도하지 않았다.
우리의 평결 : #fail
해야 할 일 : 영양사는 접시의 음식을 반으로 분리하는 것이 좋습니다. 하나는 지금 먹고, 다른 하나는 나중에. 또한 아침 식사에서 저녁으로 칼로리 수를 줄입니다. 예를 들어, 아침 식사는 더 건강에 해로운 음식을 먹을 수 있습니다. 아침에받은이 "추가"에너지는 깨어있는 시간 내내 사용할 수 있습니다.
무슨 일이 있었는지 : 이것은 제가 가장 좋아하는 팁이며 정말 잘 작동합니다. 1 ~ 2 시간마다 조금 먹음으로써 나는 정크 푸드에 간식을 먹고 싶지 않았습니다. 게다가, 내 배는 항상 편안했고 비어 있거나 가득 차 있지 않았습니다. 나는 하루 종일 기분이 좋았다.
우리의 평결 : 작동합니다!
해야 할 일 : 우리가 더 오래 씹을수록, 우리의 두뇌가 우리가 가득 차 있다는 것을 깨닫는 데 더 많은 시간이 있습니다. 영양사는 40이 최적의 씹는 움직임이라고 말합니다.
무슨 일이 있었는지 : 이것은 오래된 방법이며 할머니가 그것에 대해 말했습니다. 그리고 그것은 부분적으로 작동합니다. 물론, 나는 씹을 음식이 남아 있지 않았기 때문에 40 번 씹지 않았지만 결국 덜 먹었습니다. 어쩌면 나는 방금 씹는 것에 지쳤을 것입니다.
우리의 평결 : 어느 정도까지 작동합니다.
해야 할 일 : 이것은 체중 감량을위한 효과적인 방법으로 간주됩니다. 비결은 크기를 고려한 접시를 채우는 것입니다. 그래서 작은 접시를 사용하면 더 적게 먹을 것입니다.
무슨 일이 있었는지 : 같은 양의 음식은 크기가 다른 판에서 완전히 다르게 보입니다. 큰 접시를 사용할 때, 나는 새처럼 먹은 것처럼 느낍니다. 작은 사람은 내가 말처럼 먹고 있다고 생각하게 만듭니다. 결국, 나는 샐러드를 끝내지 않았다.
우리의 평결 : 이것은 작동합니다!
이전에는 건강한 식습관이 식사 옵션을 크게 줄이는 것을 의미한다고 생각했습니다. 지방이 많고 달콤하며 튀긴 음식에 대해 거절하지 않습니다! 야채 만 먹는다. 삶은 야채. 나는 굶주림을 견뎌야하고 브로콜리를 고수하고 물을 마셔야했다. 그러나 그러한 다이어트의 효과는 지속되지 않으며 연습은 정서적 건강에 좋지 않습니다. 우리 모두는 때때로 무언가를 간절히 원합니다.
건강을 유지하는 것은 가공되지 않은 음식에 초점을 맞추고 가능한 경우 물을 마셔야한다는 것은 사실이지만, 비표준 팁과 요령도 작동하여 아이스크림을 조금 더 자주 갖도록하는 것이 밝혀졌습니다! 이 기사에서 시도한 몇 가지 방법을 사용하겠습니다. 그래도 나를 위해 효과가없는 것이 당신에게 잘 작동 할 수 있기 때문에 맹목적으로 내 평결을 따르지 마십시오.
흥미롭거나 특이한 체중 감량 해킹이 있습니까? 의견에서 우리와 공유하십시오!