모든 건강한 식사 실무자들이 권장하는 첫 번째는 설탕을 줄이는 것입니다. 우리는 설탕이 우리의 건강에 거의 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 게다가, 그 에너지 값은 398 kcal 입니다 100g의 경우. 하지만 모든 달콤한 물건을 포기하는 것은 너무 어렵습니다!
좋은 소식! 우리는 Bright Side 에 있습니다 설탕을 쉽게 잊어 버릴 수있는 10 개의 천연 감미료를 발견했습니다.
코코넛 설탕은 에너지 값이 높음에도 불구하고 혈당 지수가 낮고 (더 잘 동화되는 것을 의미 함) 많은 다른 이점이 있습니다. 또한, 그것은 단순히 맛있습니다 - 일반적인 설탕보다 훨씬 낫습니다.
놀랍게도, 보리 맥아는 설탕을 대체 할 수 있습니다. 그것은 당신의 신진 대사를 높이고, 면역 체계를 강화하며, 시력을 향상시킵니다.
열량에도 불구하고 용설란 시럽은 설탕보다 훨씬 달콤하므로 소량으로 첨가 할 수 있습니다. 물론 칼륨, 칼슘 및 철이 풍부하기 때문에 훨씬 더 건강합니다.
두껍고 달콤한 당밀은 미네랄과 B 비타민이 풍부하여 설탕과 매우 흡사하여 차이를 발견하지 못할 수도 있습니다.
날짜는 건강에 좋은 과일이며 종종 건강한 간식으로 권장됩니다. 설탕을 대체하는 데 사용될 수도 있습니다.
동쪽에서 멀 베리는 치유 속성을 위해 "열매의 여왕"이라고 불립니다. 뽕나무 시럽은 이러한 특성을 보존하고 음식에 특정한 맛을줍니다.
달콤한 수수의 수액에서 생산 된 수수 설탕은 고대부터 중국에서 사용되어 왔으며 그것이 가져 오는 건강상의 이점으로 유명합니다. 또한 일반적인 설탕보다 약 절반의 칼로리가 포함되어 있습니다.
포도 설탕은 최근에 그것을 정상에 올려 놓고 일반적인 설탕을 쫓아 내겠다고 위협했습니다. 그것은 심지어 삶을 연장하는 수단으로 명성을 얻었습니다. 가장 강력한 포인트는 저칼로리 콘텐츠, 깨끗한 생산 및 건전한 속성입니다.
팬케이크에도 좋지 않습니다! 칼로리가 부족하면 암과 당뇨병에 걸릴 위험이 줄어 듭니다. 또한 맛있습니다.
저칼로리 대용품 중 절대 리더. 스테비아는 체중을 관리하려는 사람들에게 큰 수요가 있습니다. 100 그램 당 18kcal 만 포함 할뿐만 아니라 설탕보다 25 배나 달콤하므로 작은 부분 만 추가하면됩니다.
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