우리는 Bright Side 에 있습니다 우리 자신의 셀룰 라이트-싸움 프로그램을 생각해 냈습니다. 달이 끝날 때까지 얻은 결과는 심각하게 인상적 일 수 있습니다. 오늘 시작하지 않겠습니까?!
따뜻한 욕조 (약 110 ° F)를 그리고 200-500g의 바다 소금을 첨가하십시오. 항 셀룰 라이트 효과를 향상 시키려면 더 많은 소금을 사용하십시오. 하체를 엉덩이 아래로 몰입시킵니다. 시술 직후 헹굼 또는 소금을 30 분 동안 그대로 두십시오. 가벼운 압력 온난화 마사지로 마무리하십시오.
기간 : 15-20 분. 피부 자극을 느끼면 적습니다.
천연 각질 제거 스크럽은 혈액 순환을 개선하여 피부를 부드럽고 건강하게 유지할 수 있습니다. Simply Stacie :1 컵 바다 소금 + 1/4 컵 올리브 오일로 최고의 레시피 중 하나를 확인하십시오. 다음은 또 다른 쉽고 효과적인 것입니다 :1 컵의 커피 또는 커피 그라운드 1 컵 설탕 또는 소금 + 올리브 오일 몇 방울과 혼합되어 있습니다.
피부를 찐 후 스크럽을 바르십시오. 하단에서 원형 운동을 사용하여 마사지. 샤워 나 사우나에있을 때 일주일에 두 번 셀룰 라이트를 문지르십시오.
기간 : 10 분.
셀룰 라이트와 싸우는 가장 효과적인 방법은 건강한 식단과 신체 운동을 결합하는 것입니다. ABL 프로그램 (모든 체육관에서 이용 가능)부터 시작하십시오. 여기에는 복부, 엉덩이 및 다리 (ABL)를 대상으로하는 심혈관 및 강도 운동이 포함됩니다. 당신은 또한 가정 운동을 시도 할 수 있습니다 :6 가지 가장 효과적인 운동 중 하나가 위에 표시됩니다.
방향 : 손을 바닥에 놓고 팔 굽혀 펴기를 할 때와 같은 위치를 가정하십시오. 다음으로 오른쪽 다리를 구부리고 무릎을 위장으로 가져옵니다. 그런 다음 다리를 곧게 펴고 바닥에서 5-8 인치 떨어진 곳에서 들어 올리십시오. 왼쪽 다리로 반복하십시오. 8 회 반복 3 세트를 수행하십시오. 더 많은 운동이 여기에서 찾을 수 있습니다.
주파수 : 1 일 동안 휴식을 취하면서 2 일 동안 복잡합니다.
기간 : 40 분.
올리브 오일과 생선 기름에는 불포화 지방산이 풍부하여 신체가 지질 대사를 조절하면서 피부를 보습하고 견고성을 향상시킵니다. 매일 아침 엑스트라 버진 올리브 오일 1 tsp를 섭취 할 수 있습니다. 생선 기름에 관해서는, 1 년에 한 달에 한 달에 두 개가 피부에 놀라운 일을 할 것입니다. 가장 좋은 방법은 음식과 함께 생선 기름 캡슐을 가져가는 것입니다.
영양 전문가들은 생강이 체중 감량에 도움이되는 최고의 식품 중 하나라고 생각합니다. 신체에서 과도한 액체를 제거하여 붓기를 줄입니다. 레몬도 목록에 있습니다. 그들은 당신의 신장에서 마법을 일하고, 독소를 제거하고, 소화를 조절하는 데 도움이됩니다. 셀룰 라이트와 체중 감량과 싸우기위한 더 많은 음료가 여기에 있습니다.
기간 : 10 분.
각질 제거 목욕 장갑을 사용하여 샤워 할 때마다 문제 영역을 마사지하십시오. 발에서 시작하여 원형 움직임을 사용하여 엉덩이와 엉덩이까지 위로 이동하십시오. 팔을 손목에서 어깨까지 마사지 한 다음 배, 가슴, 등으로 가십시오.
뜨거운 물과 찬물을 번갈아 가면 혈액 순환이 향상되고 피부가 부드럽고 매끄럽게 만듭니다.
덥고 차가운 수소를 수행하는 방법 :
샤워를 한 후 활력을 느끼면 모든 것을 올바르게 수행했다는 것을 의미합니다. 따뜻하고 차가운 물로 시작한 다음 천천히 온도의 차이를 증가시킵니다.
기간 : 10 분.
한 달 만에 눈에 보이는 결과를 볼 수 있도록 "이전"과 "후에"이전 "과"촬영을 잊지 마십시오!