많은 사람들이 과도하게 강조되어 심각한 정서적 불안을 경험하여 공황 발작을 일으 킵니다. 증상은 매우 거칠지만이 문제를 다루는 방법이 있습니다.
밝은면 공황 발작의 개념을 파헤쳐 서 이제 우리는 실제로 작동하는 자조 기술을 공유 할 수 있습니다.
공황 발작은 일반적으로 다음과 같은 증상을 특징으로합니다.
당황한 후 몸 전체가 지치고 지친 느낌이들 수 있습니다. 이것은 당신의 두뇌가 진정한 위험을 위해 몸을 준비하고 많은 에너지를 필요로한다는 것을 의미합니다.
공황 발작으로 고통받는 사람들은 때때로 신체 통증을 느끼고 종종 의사에게갑니다. 그들은 그들의 삶에 진정한 위협이 있다고 믿는다.
공격이 발생하면 마치 자신을 옆에서 보는 것처럼 비현실적인 느낌을 경험할 수 있습니다. 당신은 장소를 인식하지 못할 수도 있습니다.
공황 발작은 매우 개인적인 경험입니다. 거의 사람의 행동이 그 순간에 공황 발작을 경험하고 있음을 나타내는 경우는 거의 없습니다.
공황 발작을 우리의 원시 조상의 유산으로 설명하는 이론이 있습니다. 위험하거나 생명을 위협하는 상황에서 인체는 공격하거나 달릴 준비가되어 있습니다. 빠른 호흡, 반사 에스컬레이션 및 과도한 발한 이이 생존 메커니즘의 주요 특성입니다. 오늘날 스트레스가 많은 상황은 동일한 증상을 유발하지만 인생에 위협이 없을 수도 있습니다.
괜찮아요! 당신의 삶에 진정한 위협은 없습니다. 공황 발작을 제어 할 수 있습니다. 면허가있는 임상 심리학자는 공격이 시작된 직후에해야 할 일을 설명했습니다.
심리학자는 공황 발작을 잊고 싶다면이 간단한 조언을 따를 것을 권장합니다.