우리 모두는 적어도 하루에 한두 번 치아를 닦습니다. 사실, 아침과 저녁에만 이빨을 닦는 것은 완벽한 미소를 위해 충분하지 않습니다.
밝은면 치아를 닦을 때 우리가하는 8 가지 주요 실수를 발견했습니다. 우리는 또한 몇 년 동안 당신의 미소를 건강하고 아름답게 유지하기위한 해결책을 포함 시켰습니다.
칫솔을 너무 세게 누르면 머리카락이 구부리고 치아 퇴적물을 제대로 제거하지 마십시오 . 또한 껌 손상으로 이어질 수 있습니다.
여기에서 올바른 칫솔과 치약을 선택하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다.
우리는 너무 많은 달콤한 것을 먹으면 구멍이 생길 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 치아를 건강하게 유지하려면 칼슘, 인 및 불소가 들어있는 음식을 먹어야합니다 . 다음은 몇 가지 팁입니다.
칼슘을 함유 한 음식 :
인을 함유 한 음식 :
우리는 보통 물로 필요한 매일의 불소를받습니다. 그러나 물에 불소 농도가 낮은 지역에 사는 경우 불소를 함유 한 음식을 더 많이 먹어야합니다 우유, 소금 등과 같은.
칫솔 머리가 얼마나 힘든지는 중요하지 않으며 여전히 치아 침전물을 완전히 제거 할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 치열한 치실로 치아 사이의 간격을 청소하는 것이 중요합니다 . 간격이 상당히 넓어지면 Intermental Brush를 사용할 수 있습니다. 박테리아를 소멸 시키려면 구강 세척제로 입을 헹구십시오.
구강 관개 를 얻을 수도 있습니다 . 마다 칫솔질 세션 후에 사용할 수있는 치아와 잇몸을위한 샤워와 같습니다. 얇은 물과 교환 가능한 노즐은 혀와 치아 사이의 간격을 청소하고 잇몸을 마사지 할 수 있습니다.
잇몸이 약하고 혈액 공급이 충분하지 않으면 치주염 로 이어질 수 있습니다. . 이 질병으로 잇몸이 피를 흘리고 염증을 느끼고 부드럽게하며 치과 목이 나타납니다. 그리고 결국 치아를 잃을 수 있습니다.
잇몸을 강하게 만들려면 칫솔이나 손가락으로 원형 움직임으로 마사지해야합니다. 견고한 음식을 먹으십시오. 철저히 씹으십시오. 오크 껍질 또는 세이지 차로 입을 헹구 수도 있습니다 또는 소금 용액으로.
잇몸이 피를 흘리는 경향이 있다면 치과 위생사를 방문하십시오 . 그 또는 그녀는 잇몸을 강화하기 위해 특정 약물을 처방 할 것입니다.
치아 타르타르는 타액의 미네랄과 치아 주위의 플라크 에 축적되는 음식의 강화 된 제품입니다 . 황갈색이 황갈색이며 칫솔로 제거 할 수 없습니다. 치과 플라크 및 타르타르 원인 치주 질환 치아를 둘러싼 뼈의 염증을 포함하여. 타르타르는 암석만큼 단단 해져서 특별한 도구를 가진 치과 의사 나 치과 위생사에 의해서만 제거 될 수 있습니다.
최소한 1 년에 한 번 위생 청소 절차가 있습니다. 치과 의사는 치아 상태의 적절한 빈도를 조언 할 수 있습니다.
많은 사람들이 십대 시절에만 이빨을 똑바로 만들 수 있다고 생각합니다. 그들이 성인 일 때, 그들은 치과 교정기를 착용하기에는 너무 늦었다 고 생각합니다. 그러나 그것은 잘못된 결론입니다. 아름다운 미소는 치료를받는 주된 이유조차 아닙니다. 딱딱한 치아에 문제가 있으면 공동으로 이어질 수 있습니다. .
일반 브레이스를 착용하는 것이 부끄럽다면 언제든지 보이지 않는 링크 브레이스를 선택할 수 있습니다 치아 뒷면에 배치됩니다. 치열 교정 학자 과 약속을 잡으려면 주저하지 마십시오 .
씹기에는 자체 청소 속성이 있습니다. 따라서 입의 한쪽에서만 음식을 씹는다면, 그것은 보통 사용하지 않는쪽에 구멍이 나오고 부패 할 수 있습니다.
그 외에도 입의 한쪽에 음식을 씹는 것은 그쪽에 두껍고 강한 근육을 유발합니다. 얼굴의 양쪽에있는 근육은 비대칭이됩니다. 결국, 그것은 통증과 심지어 청각 문제로 이어질 수 있습니다.
먹을 때주의를 기울이고 입의 양쪽면에서 음식을 씹으려고 노력하십시오 . 과일이나 채소와 같은 단단한 음식을 먹는 것을 잊지 마십시오. 치아가 더 강해집니다.
일부 부모는 일시적이기 때문에 우유 치아를 적절히 관리 할 필요가 없다고 생각합니다. 그러나 어린이는 치아가 변하기 때문에 옳고 그른 것이 무엇인지 알아야하지만 습관은 남아있을 것입니다. 양치질 과정은 최소 3 분 동안 지속되어야하며 브러시는 위아래로 움직여야합니다 .
어린이의 영구 치아의 에나멜은 성인의 치아만큼 강하지 않습니다. 그리고 그라인더 치아의 그루브 (균열)는 더 깊어서 음식 입자가 닦기가 쉽지 않은 이유입니다. 자녀에게 치아를 조심스럽게 닦으라고 가르치십시오. 아마도 Fissure Sealing 의 절차를 취할 가치가 있습니다 (충치를 예방하기위한 특정 치과 치료).
치과 의사는 3-4 개월마다 칫솔을 교체하는 것이 좋습니다. 그러나 오래된 칫솔은 쓰레기통보다 훨씬 더 흥미로운 내세를 가질 수 있습니다.
다음은 오래된 칫솔로 할 수있는 일에 대한 몇 가지 아이디어입니다.
칫솔에서 편리한 도구를 만들려면 라이터에서 화재로 손잡이를 데우고 필요한 각도로 구부릴 수 있습니다.
.이 비디오에서 오래된 칫솔을 사용하는 다른 방법을 찾을 수 있습니다.