예기치 않은 일이 발생합니다. 놀라운 휴가, 오랜 친구의 결혼식, 자신의 결혼 제안. 그렇다면 우리는 어떻게 피부를 청소하고 몸매를 빨리 가야합니까? 불가능 해 보인다…
걱정하지 마라! 밝은면 시간이 많지 않을 때 할 수있는 일에 대한 몇 가지 팁을 수집했습니다.
칼로리 섭취량을 하루에 1,000-1,100kcal로 줄이면 2 주 안에 몇 파운드를 잃을 수 있습니다. 이렇게하려면 야채, 과일, 통 곡물 및 저지방 생선 및 고기로 식단을 채우십시오 . 에너지 섭취가 제한되어 있기 때문에 저장된 지방이 연소됩니다. 하루에 적어도 갤런의 절반 (2 리터)을 마시는 것을 잊지 마십시오 - 이것은 체중 감량을 원하는 사람들의 규칙 #1입니다.
3 가지 종류의 음식으로 7 일 동안 체중 감량이 가능합니다 : 감귤 과일, 파인애플 및 단백질 . 감귤 과일에는 많은 양의 과일 산이 들어있어 지방을 녹여 몸에서 제거합니다. 또한 비타민이 풍부한 과일, 특히 비타민 C가 풍부한- 면역, 피부 상태 및 전반적인 복지를 향상시킵니다.
파인애플은 Bromelain 덕분에 최고의 슬리밍 제품 중 하나로 인정 받고 있습니다. . 단백질은 우리 몸의 빌딩 블록으로 에너지를 공급합니다. 본격적인 결과를 얻으려면 탄수화물과 지방을 잊어야합니다 이 7 일 동안.
몇 가지 옵션은 복부 부위에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째 : 당근과 사과의 7 온스 (200 ml)를 마신다 (1 :1) 주스 하루에 6 번. 이 제품은 칼로리가 적을뿐만 아니라 비타민, 베타 카로틴 및 펙틴으로 몸을 포화시킬 수 있습니다. .
두 번째 옵션 :아침과 점심의 경우 1 개의 삶은 계란 1 개, 사워 크림 1 큰술 및 1 개의 grated 당근을 혼합물로 준비하십시오 . 저녁 식사를 위해 설탕이없는 녹차를 마시십시오.
며칠 밖에 남지 않으면 몸을 정화하기위한 작은 해킹이 유용합니다. 그들은 지방을 분해하는 것과 같은 브로 멜린 덕분에 일합니다. 아침 식사의 경우 파인애플 을 가지고 있습니다 , 신선한 감귤 주스 또는 설탕이없는 커피를 보충 할 수 있지만 레몬 .
낮에는 평소 음료를 민트와 레몬으로 온수 한 잔으로 교체하십시오 . 점심은 사탕무, 당근 및 양배추 로 구성되어야합니다 또한 원하는 경우 몇 가지 큰 자두가 있습니다. 레몬이 들어간 물 한 잔과 아마도 말린 살구 가 있어야합니다. 잠자리에 들기 전에.
시간을 몇 시간 안에 측정 할 수 있으면 야채와 밀기울 에 의해 저장됩니다. . 후자는 우리 장을위한 "내부 스크럽"역할을하므로 아침에 저지방 요구르트가있는 5-6 큰 밀기울의 밀기울이 몸에 매우 유용 할 것입니다.
올리브 오일 1 큰술 또는 냉동 야채 3.3 lb (1.5kg)의 끓입니다. . 그것을 5-6 인분으로 나누고 정기적으로 먹습니다. 이 조치는 과도한 물을 제거하는 데 도움이됩니다 . 지방을 제거하는 것이 훨씬 오래 걸리기 때문에 이것이 최선입니다.
이 팁은 언급 된 기간에만 좋습니다. 공복이나 연장 된 저칼로리 섭취량에 너무 많은 신맛이 나는 음식을 먹는 것은 위험합니다. 체중 감량은 점진적인 과정이며,이 팁은 단순히 긴급 조치입니다. 자신을 사랑하고 축하 행사를 즐기십시오!