15 건강한 음식 교환을 위해 빨리 슬림 한 도움이됩니다

체중 감량을 해결하는 것은 처음에는 약간 위협적인 것처럼 보일 수 있지만, 실제로 우리의 식습관에 약간의 미묘한 변화가 필요합니다.

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밝은면 덜 먹지 않고도 더 빨리 몸매를 얻는 데 도움이되는 간단한 음식 교체 트릭 목록을 준비했습니다.

에어 팝핑 된 팝콘은 감자 칩의 지방과 칼로리의 일부를 포함합니다.

마요네즈는 상당한 설탕과 포화 지방 함량을 가지고 있지만 겨자는 둘 다 낮습니다.

현미 쌀은 여전히 ​​영양가가 가장 높은 원소를 가지고 있으므로 섬유질, 비타민 및 미네랄이 더 높습니다.

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코코넛 가루는 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이며 탄수화물 함량이 낮습니다.

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A Portobello Mushroom은 동일한 버거 경험을 제공하면서 완벽한 저탄수화물 버전의 롤빵 역할을합니다.

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가공 된 코코아 분말은 대부분의 영양소를 제거하고 카카오 분말은 산화 방지제로 가득 차 있으며 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.

콜리 플라워는 감자와 비슷한 종류의 푹신한 질감을 가지고 있지만 탄수화물이 적고 지방이 거의 없습니다.

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꿀은 비타민과 미네랄의 흔적을 함유하고 있으며 정제 된 설탕보다 달콤하고 소화하기가 쉽습니다.

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Cow 's Milk는 아몬드 우유 또는 기타 식물성 우유보다 설탕과 지방이 더 많습니다.

호박 리본은 일반 파스타를 맛있게 대체합니다. 그러나 그들은 높은 칼로리와 탄수화물 수없이옵니다.

빵 부스러기와 달리 귀리는 섬유질, 미네랄 및 건강한 탄수화물이 풍부합니다.

히말라야 소금은 미네랄로 가득 차 있으며 순수한 결정 형태로 훨씬 쉽게 흡수 할 수 있습니다.

청량 음료는 감미료와 인공 맛으로 만들어집니다. 차에는 산화 방지제가 있습니다.

감자는 당근으로 제공되는 칼로리와 탄수화물이 두 배나 많습니다.

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바나나는 자연적으로 달콤한 맛과 크림 같은 일관성을 가지고 있으며 건강에 해로운 지방과 설탕이 없습니다.

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