영국 출신의 앨리스 로빈슨 (Alice Robinson)은 척추를 스트레칭하고 인터뷰 디스크 높이를 1-2mm로 증가시켜 일주일에 1 주일에 1.5cm 더 키가 될 수있었습니다. 올바른 자세는 높이에 또 다른 인치를 추가합니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 키가 커지기 위해 무엇을 해야하는지 공유하고 싶습니다.
당신은 자고있는 동안에도 실제로 점점 더 커집니다. 등에 10 분 동안 누워서 높이가 5mm를 더합니다. 이것은 낮에는 척추의 수축과 누워있을 때 모양으로 돌아 오기 때문에 발생합니다.
성장 구역이 폐쇄 된 성인 (> 25 세)은 놀라운 결과를 얻지 못한다는 것을 기억하지만 특정 운동을함으로써이를 마지막으로 만들 수 있습니다.
자전거를 타면 키가 커지려면 좌석을 조정하여 다리를 뻗어 페달에 도달해야합니다. 그래도 너무 높게 배치하지 마십시오. 또는 관절을 손상시킬 수 있습니다.
이것은 쉬운 운동입니다. 당신은 턱업을 할 필요가 없습니다 :바에 매달려, 가능한 한 오랫동안 이렇게 유지하고, 점차 시간을 늘리십시오. 이 운동은 척추와 복부 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
이 입장에서 다리를 최대한 세게 뻗으십시오. 몸을 직각으로 유지하고 다리가 갑자기 떨어지지 않도록하는 것이 중요합니다.
척추에 좋지 않고이 운동은 등, 복근, 엉덩이 등 및 엉덩이를 뻗을 수도 있습니다.
구부리면서 다리를 똑바로 유지하고 손가락을 발가락에 만집니다. 부드럽게 시작하여 점차적으로 굽힘의 수와 깊이를 증가시킵니다.
줄을 줄이거나 농구를하거나 그 자리에서 점프 할 수 있습니다. 이 운동은 뼈와 근육을 강화하는 데 도움이되며, 시간이 지남에 따라 조금 더 키가 커질 것입니다.
이 간단한 운동은 복근과 엉덩이를 펌핑하는 동안 허리를 강화하는 데 도움이됩니다.
수영은 키가 커지는 데 도움이되는 운동 목록에 탑승합니다. 물 속에서는 인터뷰 디스크와 뼈의 하중이 훨씬 적으며 관절이 더 움직이게됩니다. 이로 인해 높이가 높아집니다.
높이에 영향을 미치는 다른 요인에는 다음이 포함됩니다.
키가 커지려면 충분한 양의 칼슘, 철, 비타민 D, 를 소비해야합니다. 신체가 제대로 기능 해야하는 다른 요소와 비타민.
당신은 단단한 표면에서 자야합니다. 적절한 정형 외과 매트리스와 일치하는 베개를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
이 모든 것이 당신이 조금 성장하고 자세를 완벽하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.