우리는 Bright Side 에 있습니다 당신이 아름답고 건강 할뿐만 아니라 건강하기를 원하기 때문에이 건강 식품을식이 요법 계획에 포함시키고 완고한 배꼽 지방을 더 빨리 잃는 것이 좋습니다.
.녹색 커피 원두에는 클로로겐산이 포함되어있어 위장관의 설탕 흡수를 감소시켜 축적 된 지방을 태워 버립니다. 또한이 산 는 간의 대사 활동을 자극합니다. 더 지방을 태우게합니다.
아침에 공복에 녹색 커피 한 잔을 마실 수 있으며 곧 배에 긍정적 인 변화가 나타납니다.
사과는 비타민과 산화 방지제가 풍부하기 때문에 복부 지방을 태우는 이상적인 음식입니다.
눈에 띄는 결과를 얻으려면 하루에 적어도 3 개의 사과를 섭취하십시오. 공복에 사과 조각으로 사과 나 오트밀을 먹으면 마법 효과를 두 배로 늘릴 수 있습니다.
오메가 -3 지방산 과도한 지방을 제거하고 신체의 지방 축적을 방지하십시오.
블루 피쉬의 일부 대체물은 연어, 고등어, 청어, 참치, 정어리, 멸치, 바다 송어, 숭어, 장어, 농어, 황새치, 바다 램프, 터보 트 및 붉은 도미입니다.
바나나는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 하루에 하나의 바나나가 실제로 체중 감량 전투에서 승리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식사 사이에 배가 고프면 바나나를 가질 수 있습니다. 또한, 당신이 시도 할 수있는 건강한 바나나 디저트가 많이 있습니다.
감귤 과일이 비타민 C가 풍부하여 인슐린 수치를 낮추고 신체가 지방을 더 빨리 소화하게한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 식사 사이에 오렌지, 자몽 및 레몬 워터를 포함하십시오.
바다 근처에 살기에 운이 좋으면 활용해야합니다. 신선한 고품질 해산물 에는 추가 지방의 축적을 피하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 또한 해산물은 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원입니다.
둘 다 물과 칼륨이 풍부하여 붓기를 피할 수 있습니다.
둘 다 높은 농도의 오메가 -3 및 단백질을 갖는다. 또한 아몬드는 설탕을 제어하고 신진 대사를 활성화시키는 데 도움이됩니다.
샐러드에 견과류를 추가하거나 낮에 배가 고프다는 느낌이들 때마다 먹습니다.
많은 사람들 이이 이국적인 과일이 맛있기 때문에뿐만 아니라 올레산을 함유하고 있기 때문에 굶주림의 느낌을 마술처럼 줄입니다. 또한 섬유 및 단일 불포화 지방이 포함되어 체중 증가를 방지합니다.
가능하면 매일 하나를 갖습니다. 운 좋게도, 그것은 모든 것과 함께 간다!
퀴 노아는 가 식욕을 조절하고 동시에 지방 연소를 가속화하는 고 섬유질의 저칼로리 음식입니다. 그것은 단백질, 산화 방지제 및 철, 아연, 셀레늄 및 비타민 E.와 같은 기타 영양소를 포함합니다.
그것은 쌀을 대체하고 고기 나 야채와 완벽하게 잘 어울립니다.
식단에 토마토를 포함시켜야합니다. 혈액의 지질량을 줄입니다 (지방과 콜레스테롤).
토마토 주스를 만들거나 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 토마토는 포만감을 홍보하므로 배가 고프다는 느낌이들 때마다 먹어보십시오.
딸기, 라즈베리, 블랙 베리 및 블루 베리는 체중 감량 노력을 지원할 수 있습니다. 그들은 맛있고 충만한 느낌을 줄뿐만 아니라 안토시아닌을 포함합니다 :지방과 설탕을 줄일 수있는 플라보노이드.
올리브 오일은 은 코티솔을 낮추면서 "나쁜"(포화 된) 지방을 제거하는 데 도움이되는 건강한식이 지방입니다 (스트레스 호르몬) 체중 증가에 영향을 미치는 수준.
가열하면 대부분의 건강상의 이점을 잃어 버리므로 공복에 한 숟가락의 올리브 오일을 곁들인 것이 좋습니다. 또는 마음에 들지 않으면 먹기 직전에 샐러드 나 수프에 추가하십시오.
또한 피부에 바르면 완벽한 황갈색과 부드럽고 유연한 피부를 제공하는 데 도움이됩니다.
사과 사이다 식초는 건강에 많은 장점이 있으며 체중 감량에 더 빨리 감소 할 수 있습니다. 그것은 당신의 뇌를 더 만족스럽게 느끼게하는 펙틴을 함유하고 있습니다. 따라서 취침 전에 배가 고프다면 사과 사이다 식초가 해결책입니다. 또한 천연 해독, 클렌징 및 치유를 촉진합니다.