파운드를 잃는 것은 쉬운 일이 아니며, 우리 중 많은 사람들이 목표를 달성하는 데 도움이되는 절대적으로 필수 식품을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 밝은면 그런 음식에 대해 알고 싶어합니다. 건강한 체중을 유지하기위한식이 요법에 포함 시키십시오.
체중 감량에 많은 노력을 기울이지 만 눈에 보이는 결과를 얻지 못하면 체중 감량을 포기하는 것 같습니다. 매우 실망 스럽지만 더 이상이 일을 할 필요는 없습니다.
루이지애나 주립 대학의 연구에 따르면 매일 견과류를 먹는 사람들은 비만 일 가능성이 25% 적고 허리 둘레가 더 넓을 가능성이 21% 적습니다 . 너트 소비자는 하체 질량 지수와 높은 수준의 우수한 콜레스테롤을 보여주었습니다.
당신은 아마도 "미쳤습니다! 모든 종류의 견과류는 지방과 칼로리로 가득합니다!" 그러나 그것은 정확히 사실이 아닙니다. "너트는 식물 단백질,식이 섬유 및 건강한 단일 불포화 지방산이 풍부하므로 견과류는 실제로 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수있는 풍자 식품입니다." Louisiana State University의 수석 연구원 및 교수 인 Carol O'Neil을 설명합니다.
수많은 혜택 외에도 소수의 견과류는 만족감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 더 적은 음식을 먹고 체중을 더 효과적으로 감량 할 것입니다.
"하루에 1.5 온스의 견과류 (약 1/3 컵)는 하루 종일 필요한 중요한 비타민, 미네랄 및 에너지를 줄 수 있습니다." 영양 연구 및 교육 지원에 전념하는 비영리 비정부기구 인 Inc Nref의 전무 이사 인 Maureen Ternus는 말합니다.
이 모든 사실은 너트를 아침 중반 또는 오후 중반 간식으로 가질 수있는 가장 건강한 음식 중 하나를 만듭니다.
취침 전에 끓여서 촬영 한이 2 가지 성분은 마지막 몇 파운드를 잃는 쉬운 방법을 제공합니다.
성분 :
물을 팬에 끓여 계피를 넣고 2-3 분 더 끓입니다. 팬을 스토브에서 꺼내서 식히고 꿀을 넣으십시오. 취침 전에 반 잔을 마신다.
이 구제책은 다음과 같은 도움이됩니다.